烏雞湯，湯鮮，雞嫩，味道好，深受廣大市民的喜愛，不僅如此，重點是烏雞湯的營養價值十分之高，而且具有美容養顏之功效，所以更加受女性的歡迎，但是每月一次的煩惱來了，那麼經期能喝烏雞湯嗎？下面就和同為女性的小編我一起來瞧上一瞧吧。
一、經期能喝烏雞湯嗎
女人在月經期間是可以吃這個烏雞湯的，可以快速的將損失的氣血補充回來。但不建議經期喝，因為經期不可以吃味道重、刺激強的食物。因為烏雞湯補身，有一定刺激作用，在經期喝可能會增加出血量，所以建議女性在經期後飲用，補充失去的營養，可以喝一些紅糖水，有補血養血的作用。女人喝的烏雞湯裡面還可以加入紅棗枸杞，這樣對身體的滋補效果也會更好。
二、女性經期吃什麼好
1、月經前
（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。
（2）富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
（3）富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
（4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經中
（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
（3）其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麵條、薏苡仁粥等。
3、月經後
（1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
三、女性經期喝烏雞湯的做法
1、做法
（1）將烏雞洗乾淨，去掉內臟，準備好黨蔘，當歸，桂圓，大棗，枸杞蔥姜等食材備用。
（2）鍋中放水加熱到水沸後，將烏雞放入水中煮5分鐘，去掉血水後撈出備用。
（3）鍋中放入油適量，將蔥姜八角放入炒出香味，加水1000ml，將烏雞放入。
（4）待水溫熱後，將當歸，黨蔘，大棗，桂圓，枸杞放入鍋中，加入醬油，蓋蓋子，中火燉30分鐘。
（5）烏雞燉熟後，加入適量鹽，燉均勻後，鍋中留湯汁，即可將烏雞出鍋，一份補氣補血的烏雞湯就煲好咯!
（6）燉烏雞的過程中不要中間加涼水，開鍋蓋，否則烏雞會硬，湯濃度不高。
2、做法
（1）烏雞洗乾淨，砍塊。
（2）鍋裡放水，放薑片，蔥段，大火燒開水，把烏雞塊放進去，倒進料酒，水再次沸騰後把烏雞撈出來，沖洗乾淨。
（3）把烏雞放到電燉紫砂鍋裡，放足量冷水，放兩片薑片和一些當歸，開“強檔”燉三個小時。
（4）山藥削皮，洗乾淨，切塊;紅棗洗乾淨;把山藥塊和紅棗放進鍋裡和烏雞共燉一個小時。
（5）吃前用鹽調味即可。
烏雞湯實為大補，經期的女性身體虛弱，所以經期能喝烏雞湯嗎？既然烏雞湯大補，所以當然能喝的了，但是最好少喝，因為太補，如果你不想血流成河的話，還是儘量少喝一些，女性喝烏雞湯對身體是十分有利的，烏雞湯滋補，還可以在湯中加入紅棗枸杞喲。
千里飄香谷
