經期能不能喝咖啡呢

女生在每個月來大姨媽的時候總會很心煩，不僅要飽受痛經的折磨，還要注意飲食的不斷調理。稍有不留神就會是身體負荷而難受。提起咖啡大家都不陌生。咖啡可以消腫，還可以減肥。那麼女生在經期的時候能不能喝咖啡呢，跟著小編一起了解一下吧。

一、經期能不能喝咖啡

平時女性只是不宜大量喝咖啡，但如果是出於月經期，那就不建議喝咖啡了。因為女孩在月經期，身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素對身體有著很大的危害。再者，咖啡具有促進血液迴圈和刺激神經和心血管的作用，可能會引起經量增多和經期痛經的症狀。

特別是如果在來月經前喝咖啡喝得比較多，由於咖啡因，以及色素的刺激，可能會導致女性奶月經前情緒不穩，出現焦慮、頭痛、乳房痛的等經前不適症狀。

二、月經期間過量喝咖啡的壞處

1、月經前和經期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

2、咖啡中含有的咖啡因屬於刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。

3、女性經期喝咖啡不好。因為月經來喝咖啡會增加女性體內的荷爾蒙激素，使一些婦科疾病，如子宮內膜異位症和乳腺腫大，甚至影響生育。經期喝咖啡會使體內的雌性激素明顯增多，卵巢中的卵數、卵巢的老化，也會加速所有功能性人體的衰老。

三、月經期間少量喝咖啡的好處

1、咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，機體的內環境會發生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適。

2、咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液迴圈。

四、女性月經期間飲食注意事項

1、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質。

2、月經期應多吃清爽、易消化的食物。

3、不宜吃刺激性強的辛辣食物。

4、也不宜抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

5、不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血執行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。

關於女性經期能不能喝咖啡的問題，原來女性在生理期是不可以過多飲用咖啡的，它會帶來不必要的一些乳房腫痛或者頭疼情緒不穩定等等狀態。如果在經期期間，壓力過大那麼可以選擇少量飲用，從而緩解緊張的情緒，達到一個舒緩的狀態。