那月經期能喝綠茶嗎？|綠茶有很多好處

所謂的月經期，這是個每個女性都會來的一種生理現象。因此在女性朋友處於月經期間的時候是有許多注意事項的。那麼現在問題就來了，月經期能喝綠茶嗎?在經期喝綠茶的話有什麼影響呢?所以對於這個問題，今天就由我來為大家解答一下。

綠茶的好處有很多，但在“大姨媽來時”，月經期能喝綠茶嗎？女性請優雅地拒絕綠茶，下面，我們來看下綠茶對女性健康的影響。

一、女性“大姨媽來時”，面臨著大量的血液流失，同時，人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵，也隨著血液一起流失掉。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18~21毫克的鐵。

二、提倡女性在“大姨媽來時”，多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。

三、女性月經期常常會有大便祕結的症狀，據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

四、女性“大姨媽來時”，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。

月經期間是人體免疫力低下的一個時間段，這種綠茶還有一定的茶因子，對其身體健康是明顯不利的。所以月經期間避免飲用這種綠茶的情況，要注意保暖，多飲水，多吃綠葉蔬菜，平衡膳食，加強營養，這樣對您的身體健康是有幫助的。綠茶屬於涼性的茶，月經期間喝綠茶有可能引起腹痛的症狀，也有可能導致月經淋漓不盡。再一個，月經期間喝綠茶還影響食物中鐵質及鈣質的吸收，這對於女性的身體健康都是不利的。。所以女性在月經期間是儘量不要喝綠茶的，也包括其他的一些茶葉水。

所以綜上所述，對月經期能喝綠茶嗎？這個答案是不可行的。因為在女性月經時會大量流血，會讓自身流失很多鐵質，應在過後多補鐵。或含有鐵離子的營養物，但綠茶中含有能和鐵離子結合的物質，從而發生反應，產生沉澱從而阻礙經期後女性對鐵離子的吸收。從而影響健康。