經期到底不能吃什麼|紅糖山楂水經期能喝嗎

經期是每個女孩一個月最煩的時候，在這個時候一杯暖胃的紅糖水比任何男友等生物都管用。紅糖是補血了，山楂是暖胃的，因此很多女生都會把這兩種食材放在一起熬湯食用，不過很多人對這種做法產生了質疑，認為這兩種食材不能放在一起。事實上，這兩種食材是可以一起食用的，但是要注意適量，接下來，小編告訴大家經期到底不能吃什麼。

對於山楂紅糖水能在經期喝嗎這個問題，專家已經明確給出可以喝山楂紅糖水 ，比如說濃茶山楂紅糖飲的製作方法為：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，在煮制過程中放入去核的山楂，最後放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量經多。

一、不要吃太熱性食物

“很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統且錯誤的觀點”。婦科專家介紹，經期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養生的作用。

月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。

經期時，陰血下洩，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。

月經後要滋陰養血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。所以紅糖山楂水經期能喝嗎這個問題，答案是準確的。

二、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

三、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

四、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。

五、糖

糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。

六、酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

七、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

八、高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

九、油炸食品

油炸食品也是經期女性的一大禁忌，因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌很多，同時毛細血管擴張，面板也會變得非常的敏感。這時候如果吃油炸食品的話，會增加肌膚負擔，容易出現痘痘、痤瘡，還有黑眼圈。還有就是，因為經期脂肪和水的代謝減慢，這時候如果吃油炸食品，脂肪很容易囤積在體內。

性皮脂分泌很多，同時毛細血管擴張，面板也會變得非常的敏感。這時候如果吃油炸食品的話，會增加肌膚負擔，容易出現痘痘、痤瘡，還有黑眼圈。還有就是，因為經期脂肪和水的代謝減慢，這時候如果吃油炸食品，脂肪很容易囤積在體內。

希望每一個小仙女都能夠用有一個健康的身體，家中經常備有紅糖也是非常不錯的事情 。紅糖山楂水經期能喝嗎，小編現在在準確的回答你，當然可以喝，而且是非常好的補氣血的食品，但經期的時候要注意不要經常食用以上的任何一項食物。