這幾種食物解決便祕太有效了！|如何解決便祕

便祕是一種很常見，而且又使人非常頭疼的疾病。有些人因為腸胃功能不好，或是瓜果蔬菜吃得不夠，都會引起便祕的現象。那麼怎麼才能解決這個煩惱呢？今天小編就為大家推薦幾種能夠對便祕起到輔助治療作用的食物，各位小可愛一起來了解下吧。

如何解決便祕，這幾種食物解決便祕太有效了

1、芝麻

在發生便祕的時候我們可以通過吃黑芝麻來進行有效的緩解，我們都知道黑芝麻是可以潤腸通便，很適合腸燥便祕的人食用。把黑芝麻炒熟後，和冬桑葉一起研成粉末，然後加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅持1個月。

2、阿膠

阿膠是很好的補品，很多的女性朋友也是比較熟悉的，阿膠除了可以滋陰補血之外，還可以潤腸，很適合體虛便祕的人食用。老人或是體虛的人患上便祕，可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜，先把蔥白用水煎好後，然後加入阿膠攪拌融化，再加入蜂蜜調勻，在飯前溫服就可以。這個方法對於產後虛弱、大便祕澀的人也很適合。

3、香蕉

香蕉是可以治療便面的相信大家不用說應該也是比較瞭解的，尤其適合熱性便祕和習慣性腸燥便祕的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。

4、甘蔗

甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便祕的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然後加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以。

5、梨子

梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便祕患者，吃梨治療便祕很有效果。在中藥大辭典裡面有提到，梨可以治療便祕。開寶本草也有急躁，說梨可以“利大小便”。

6、紅薯

一出現便祕的話，家裡的長輩就會讓我們多吃紅薯，這是因為紅薯可以涼血、通便祕、去除體內的毒素、寬腸胃等，慢性便祕患者更適合食用。

7、芋頭

只要是便祕的人，都很適合吃芋頭，因為芋頭含有豐富的澱粉，同時含有豐富的維生素，是一種鹼性食物。生活中用芋頭來治療便祕的方法很常見，可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。

8、白蘿蔔

準備300新鮮的白蘿蔔，洗乾淨後榨汁，然後加入適量的蜂蜜攪拌均勻，在空腹的時候飲用，每天1次。這個方法適合氣祕、腹中脹痛的人。

9、莧菜

莧菜的做法大都是用炒菜的方式，多吃莧菜可以治療大便祕結乾燥的患者。莧菜可以清熱，如果是習慣性便祕的人，可以用莧菜煮粥來吃。

10、豬油

豬油可以通大便，潤腸燥。在本草綱目裡面，就有記載用豬油治療便祕的方法。先把100克的豬油放在搪瓷杯子裡，然後加入100克的蜂蜜，用小火煮開後，放涼，每次1湯匙，每天吃2次，對於腸燥便祕很有效果。

今天為大家推薦的這10種食物，希望可以為大家解答如何解決便祕的煩惱。我們不難發現，想要改善便祕的現象就要多吃富含纖維素的食物，它可以加快代謝腸胃垃圾，促進胃腸蠕動，有助於消化。而且平時多揉揉肚子，也可以輔助腸胃蠕動，治療便祕。