晉升為媽媽是很幸福地一件事，但也伴隨著有許多地責任和麻煩。許多媽媽會遇到哺乳期便祕的情況，新手媽媽可能會很慌張。今天，小編就來為各位媽媽們來解決哺乳期便祕的問題，新手爸爸們也要了解，才能讓媽媽們在哺乳期減少一些痛苦哦。快來看看吧！
哺乳期便祕怎麼辦
哺乳期最易出現便祕，尤其在產後2～5天，首先因為妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難;其次因為產後大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無力推動而致便祕;再次，產後婦女多臥床休息，活動較少，也易導致嚴重的便祕。那麼哺乳期便祕嚴重怎麼辦呢?
一、哺乳期便祕嚴重的情況，建議您採用以下辦法
1、良好的日常生活習慣可以對便祕有所改善,首先要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨),到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射;
2、多攝取纖維素食品和水分，含纖維素多的食物能促進消化液分泌,促進腸蠕動,軟化大便;
3、每天早上空腹喝一杯涼白開,白天還要給身體補足水分,防止因體內缺水而使糞便無法形成
4、有條件的話可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效緩解便祕
5、適量運動.適當的運動能加強腸胃蠕動,防止食物在體內堆積時間過長。
如果收效甚微，建議及時就醫，使用通劑治療。
對於有便祕的患者來說便祕其實也是一件很痛苦的事，長期的便祕不僅會引起很多的併發症，同時也很容易引起痔瘡。因此有了便祕的症狀就一定要及時的治療。
二、哺乳期便祕嚴重有什麼危害
很多孕婦產後都會出現便祕的情況，哺乳樂便祕嚴重有什麼危害呢?下面我們來了解一下。
1、毒素的蓄積和吸收
糞便在腸道停留過久，其中的一些有害毒素逐漸蓄積，難免有一部分被腸壁所吸收，它們通過靜脈迴圈進入體內，引起輕度的毒血癥，不但影響新媽咪的健康，還會通過哺乳影響寶貝的健康。
2、阻礙盆腔的血液迴圈
腸道蠕動減緩使盆腔的血液迴圈放慢，不利於新媽咪產後生殖系統的康復，也會影響到產後性生活的恢復。
3、肛裂和痔瘡
便祕的持續造成盆腔和肛周血液迴流障礙，多數會形成不同程度的肛裂和痔瘡，而女性痔瘡的高發，相當大的比例是因為產後便祕。
4、情緒煩躁
便祕會讓人著急上火，這是很多人有過的體驗。而新媽咪本身處在一個心理敏感時期，便祕更容易造成情緒的異常反應，心煩、急躁易怒，時而怒氣沖天，時而悲傷欲絕，所以便祕可以說是心理健康的一個潛在敵人。
不要忽視了產後便祕所帶來的危害，新媽咪如果長期便祕，會嚴重影響產後身體恢復，甚至造成新的疾病，而且還會影響寶貝的健康。
5、食慾減退
便祕使腸道排空減緩，新陳代謝減慢，新媽咪會覺得腹中脹滿，飯後飽脹不適，食慾不振。長期的食慾減退會造成營養不良、貧血、免疫力下降等。
6、內分泌的改變
長期便祕造成內分泌系統的改變，月經週期紊亂，面板色素沉著、併產生黃褐斑及痤瘡等，還會使乳房組織細胞變異，增加誘發乳腺癌的可能性。科學統計表明，長期便祕的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。
孕婦患者必須在日常生活中加強便祕的預防和治療。預防措施的關鍵是多飲水，並注意食用含纖維素多的食物。增加腹部按摩，以及潤便通暢，以使大便通暢，減少危害。
三、哺乳期便祕嚴重的原因
哺乳期引起便祕嚴重的原因很多，最重要的幾個原因如下：
1、主要是因為產後臥床時間較長，活動量減少，食慾差，進食少，成糞量少，對腸壁的刺激也小，因而腸蠕動反應慢。
2、胃液中的鹽酸量減少，不能有效刺激腸蠕動。
3、腹肌及盆底肌肉鬆弛，腹壓降低，大便時無力。
4、會陰裂傷，或有會陰側切手術的創口，以及剖腹產手術的傷口等，以及痔瘡發作疼痛不能用勁，或者患者怕動。種種原因，使產後容易發生嚴重的便祕。
5、下床活動不便,許多產婦又不習慣在床上用便盆排便.
如果3天以上不排便，就應該處理。
針對以上原因，哺乳期媽媽應在哺乳期堅持運動，多按摩腹部，均衡飲食，這樣就可以有效緩解嚴重的便祕。
四、哺乳期便祕嚴重能吃什麼藥
哺乳期便祕嚴重，毒素不能及時排出體外，會擴散到乳汁中，影響嬰兒的正常成長。那麼哺乳期便祕嚴重吃什麼藥?
哺乳期媽媽用藥，最好是以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下之劑，以免損傷正氣。
中成藥：
1、加味逍遙丸，6g，日2次。
2、麻子仁丸，6g，日2次。
3、牛黃解毒軟膠囊，2粒，日2次，
中藥：
1、肉蓯蓉10 g，麻子仁10g，首烏10g，泡水飲。
2、番瀉葉3g，泡水飲。
3、大黃3g，肉蓯蓉10g，泡水飲。
五、哺乳期便祕嚴重吃什麼好
哺乳期便祕嚴重在飲食上要多喝湯、飲水。每日進餐應適當配一定比例的雜糧,做到粗、細糧搭配,力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時,還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。平時應保持精神愉快、心情舒暢,避免不良的精神刺激,因為不良情緒可使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動減慢。那麼哺乳期便嚴重吃什麼好?便祕食療方如下：
1、蔥味牛奶
牛奶250克,蜂蜜60克,蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開,改用小火煮10餘分鐘即可。 能增液潤腸,滑腸通便.產後便祕者可以選用,對習慣性便祕者亦有一定效果。
2、香蜜茶
蜂蜜65克,香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻,加沸水衝調服。早、晚各一次.能潤腸增液,滑腸通便,對產後腸道津枯便祕者有一定療效。
3、紫蘇麻仁粥
紫蘇子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪,取汁放入鍋內,加淘洗乾淨的米熬粥食用。可下氣導滯,潤腸通便,益氣健胃。適用於產後便祕,由於食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。
4、燉參腸
海蔘、豬大腸各200克,黑木耳50克.蔥、姜各5克,醬油10克,料酒50克。鍋內放入水燒開,將發好、洗淨、切成條的海蔘、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內加水煮至五分熟,放海蔘、蔥、姜、料酒、醬油,煮至海蔘、大腸酥爛後加木耳,再煮至木耳熟時即可。可養陰清火,益腸通便.用於產後陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結者。
哺乳期便祕怎麼辦？以上，就是關於哺乳期便祕的詳細介紹。哺乳期便祕是很常見的，便祕的原因很大的部分是因為缺少運動，媽媽們要勤加鍛鍊哦。希望小編能幫助到各位辛苦而偉大的媽媽們。祝願媽媽們和寶寶們都能健康成長，有一個健康美滿的家庭。
千里飄香谷
