現代社會高速發展，健康成為生活主題，保健養生被人們重視了起來，因此人們很是注意自個的健康。在飲食方面，能夠有效消化吸收營養才更有利於身體健康，不要到市場上選擇到不好消化的食物，以免產生反作用，市場上的食物琳琅滿目，如何選擇到易消化的食物，哪些食物是榜上有名最受歡迎的，接下來給大家詳細介紹一下易消化的食物，希望能幫助到您！
一、容易消化的食物有哪些，這些食物最容易消化
1.香蕉和魚肉
香蕉香甜潤腸，可以幫助腸道蠕動，使腸道功能正常，特別是拉肚子之後，香蕉可以助您快速補充失去的電解質和微量元素。並且香蕉具有豐富的膳食纖維，幫助促進消化。魚肉蛋白高，脂肪的含量少有，與豬肉、雞鴨肉、羊肉等紅肉相比，更易消化吸收，患癌症的患病風險也較低。
2.酸奶和穀物
酸奶含有大量的有益生菌，幫助腸道正常消化，抵抗抗生素產生的副作用，比如相關性腹瀉，有益生菌可緩解腹脹、尿頻尿急等膀胱及腸胃的症狀，所以是腸胃不好人的好選擇。穀物食品，如全麥麵包、燕麥、大米等是膳食纖維的一個可靠選擇，幫助腸胃良好消化。膳食纖維使得有飽脹的感覺，降低血壓，降低血脂，多食會引起腹脹，因此有胃不適的朋友者和有面板過敏症的患者食用時要注意。
3.獼猴桃和檸檬水
市場研究顯示，很多朋友吃了獼猴桃後，胃中有一種消化酶-胃蛋白酶，它消化能力增加迅速，這也使得蛋白質被小腸快速大量吸收掉，進而使得身體中的蛋白質的消化能力得到有效提升。其原因是因為獼猴桃內有一種重要成分—獼猴桃鹼，它能使得腸胃消化快速，讓蛋白質得到更快更好的吸收。
檸檬含有大量的檸檬酸，泡水飲用有利於微量元素吸收。檸檬水擁有刺激胃液分泌，清理腸道的功效，是我們飯後的不二選擇！
容易消化的食物有哪些?這些食物最易消化。在生活中我們吃了容易消化的時候是很多的，比如藥品方面健胃消食片也很不錯，但是最好吃一些健康的水果最好，比如山楂。蘋果這些也不錯，還可以喝些檸檬水和酸奶來幫助消化，但是建議最好還是少吃一些！
千里飄香谷
