產婦吃什麼好|產婦能吃榴蓮嗎

相信很多女性都有過生孩子的經歷，產後需要特別地注意，既包括衣食也包括住行。我們主要討論的是關於飲食方面的，很多朋友們會擔心在產後一段時間吃錯東西，非常理解你們的心情。那麼，產婦能吃榴蓮嗎？產婦吃什麼好呢？讓我們一起來看看吧。

在我們生活中嗎，產婦的飲食是備受關注的，產婦吃的好不好，直接影響到產後的恢復情況，還有嬰兒的健康狀況，產婦要禁忌的食物有很多，那產婦可以吃榴蓮嗎，產婦在產期吃什麼好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

一、產婦能吃榴蓮嗎

產婦可以吃榴蓮，但要適量。廣東人稱：“一隻榴蓮三隻雞”，此話一點不誇張。榴蓮果肉含有極高的糖分、蛋白質、澱粉、脂肪、維生素A、B、C、鈣、鉀等，可以提高人體免疫力，抑癌抗癌。榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。

榴蓮是熱性水果，食用後可以起到活血散寒，促進體溫上升，對加強血液迴圈有良好的作用。媽媽產後體虛可以用榴蓮來補養身體。但另一方面榴蓮性溫熱，熱量和糖分較高，且纖維素含量較多，不易消化，多吃易上火，因而產婦應適量食用。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

消除榴蓮燥熱的方法也可在吃榴蓮的同時喝些淡鹽水或吃些水分比較多的水果來平衡，梨、西瓜都是很好的選擇。不過，榴蓮的最好搭檔是被稱為水果皇后的山竹，只有它才能輕易降伏水果之王的火氣，保護身體不受損害。

二、產婦吃什麼好

1、麻油豬肝

需要準備豬肝四兩，還有麻油三大匙、老薑片8-10片、米酒300CC。

將洗好的豬肝切成片狀，先把薑片用麻油爆香，然後在放入豬肝煎煮，煎熟的豬肝先瀝乾油份撈起，將米酒倒入煮滾約五分鐘，再將剛剛撈起的豬肝放進酒汁裡煮約一分鐘，就可以端給產婦吃了。

2、麻油糯米飯

糯米一斤、米酒500CC、瘦肉絲二兩、香菇兩朵、油蔥酥兩大匙、老薑五片、黑麻油三大匙、醬油三大匙、黑糖一茶匙。

將糯米洗好瀝乾，先晾個一小時後，然後吧晾乾的糯米放進米酒中泡三小時，之後放在鋪有布的蒸籠中蒸約一小時。麻油燒熱後放進薑片爆香，香菇切絲與肉絲一起放進油鍋中炒約二到三分鐘(中火)，最後加進醬油、黑糖及泡米瀝下的米酒，煮滾後熄火(不喜歡酒味的可以煮久一點)，將蒸好的糯米放進炒好的湯汁中拌炒至均勻即可。

3、紅豆薏仁紫米粥

紅豆半杯、薏仁半杯、紫米一大匙、糯米一大匙、米酒五瓶、陳皮兩片、紅糖半杯。

將紅豆、薏仁、紫米、糯米以清水洗淨瀝乾，放入米酒中泡約三到六小時後，加入陳皮後(連同泡過的米酒)，放進電鍋中蒸一小時，取出加入紅糖後，在放進去蒸半小時。坐月子的時候一定要趁熱吃這道點心。比較虛弱體質的產婦還可以加入龍眼乾，不過龍眼乾不好消化，只取其汁，不食其渣。

以上就是關於“產婦能吃榴蓮嗎，產婦吃什麼好”的全部內容，相信大家看完之後對產婦能吃什麼不能吃什麼有了一個更加全面的認識和了解，特別是剛生完小孩的女性朋友們應該多看看。不過小編還是要提醒大家，不能過於依賴食物，還需養成規律的作息哦。