產婦坐月子期間的飲食要注意|產婦喝涼的會怎麼樣

對於剛生完寶寶的女性來說，這段期間其身體是很虛弱的，所以一直以來都傳承著產婦生完寶寶做月子的思想。在坐月子期間，產婦的飲食也需要注意，尤其是產婦喝涼的會導致一系列後遺症，所以產婦月子期間飲食是相當有講究的，我們一起來看看吧！

一、產婦喝涼的會怎麼樣

產婦坐月子的時候身體極為虛弱，身體器官都還在恢復期，如果吃涼食的話，容易受涼，從而導致以下症狀：

1、損傷腸胃，導致腹瀉、腹瀉等症狀，損傷脾胃。

2、寒溼凝滯，子宮收縮或痙攣，不利於子宮和身體恢復，不利於惡露排出。

3、關節疼痛。留下後遺症，導致習慣性頭痛、胃病，宮寒等。

4、通過母乳影響到嬰兒腸胃。

二、產婦坐月子禁忌

⒈不能吹風。因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛，風寒溼邪易趁虛而入，引起感冒、風溼、關節痠痛、腹瀉等疾病。

⒉不能洗頭。著涼以後容易頭痛。

⒊不能流淚或長時間大量閱讀，否則會傷害視力。所以閱讀時姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足，不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內容，最重要是不影響休息，因為若沒有適度的休息，容易造成出血難止、腰痠腹痛、精神不濟。

⒋儘量不沾水。可以吃稀飯，並且對產婦腸胃很好。⒌不能吃生冷的食物。因為產後體質較差，生冷食物吸收不好容易影響身體恢復和通過母乳影響嬰兒腸胃。客家婦女如此重視坐月子，一是“傳宗接代”，二是因為婦女是家庭的主要勞動力(在舊時農村婦女是主要從事農業生產的)，必須保證她們過好坐月子關，不要削弱體質，更不要留下病根。

三、產婦坐月子的飲食

1.雞蛋

產婦如果自我感覺消化情況較好，第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的營養，有助於新媽媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少產後抑鬱情緒。 每天吃2~3個雞蛋即可，但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇。

2.蜂蜜

蜂蜜是一種天然食品，營養成分比較高，熱量充足，味道甜蜜，所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收，對產婦具有良好的保健作用。產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助於產婦的體力恢復。

3.紅糖水

產婦在分娩中消耗大量的精力與體力，加之失血過多，急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用，它不僅補血，還能促進新媽媽產後惡露排出。 不過紅糖水不能喝得太多。一般來說，以產後7~10天為佳，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

所以不管是為了自己的身體好還是為了寶寶的身體健康，產婦生完孩子之後一定要嚴格控制自己的飲食，在日常生活中也要注意，產婦喝涼的會對身體產生一系列對的危害，所以在坐月子期間，產婦應該儘可能地多食用一些進補的食物，使得身體能快速恢復。