這8種食物讓寶寶發育更聰明！|孕期吃什麼寶寶聰明

隨著我們國家二胎政策的放開現在我們經常在路上都可以看到孕婦，作為孕婦也是每個家庭生活的重心，因為不僅僅關係到孕婦自己的身體健康還關係到肚子裡寶寶的身體健康和成長髮育。那麼作為孕婦孕期吃什麼寶寶聰明可以讓寶寶健康成長呢？

孕期吃什麼寶寶聰明?這8種食物讓寶寶發育更聰明！

1、花生

每100克花生仁含蛋白質26.5克，脂肪45克，糖類20克，還含有鈣、磷、鐵等。蛋白質大部分是球蛋白，脂肪中大多是油酸、亞油酸、花生酸，這些營養成分對寶寶的大腦發育有很好的保健作用。

2、紅棗

孕媽們適當吃棗，有利於養氣補血。而且紅棗中含有豐富的葉酸，胎兒腦部發育需要葉酸的幫助。懷孕期間吃適量的紅棗，讓寶寶更加聰明。

3、黑木耳

黑木耳含有較多的膠質，這種膠質不僅能幫助孕婦調理腸胃，對寶寶的大腦發育也有價值功效。

4、黃花菜

黃花菜被稱為“健腦菜”，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵等有利健腦作用的營養成分，還含有較多的維生素B1，安神健腦作用明顯，是天然的健腦佳品。

5、鵪鶉

鵪鶉肉中含有較多的卵磷脂，而卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的重要物質。準媽媽們多吃鵪鶉能夠利於胎兒腦部的健康發育。

6、豆製品

豆製品不僅蛋白質含量豐富，其中亞油酸、亞麻酸、油酸等不飽和脂肪酸也非常多，是促進寶寶智力發育的良品。孕婦懷孕期間常喝豆漿、牛奶、豆腐腦等，對寶寶的智力發育有很好的幫助。

7、堅果類

堅果也是補腦的佳品，尤其是核桃。每100剋核桃中含有15—20克的蛋白質，還有人體所需的鈣、鐵等微量元素，能夠增強寶寶腦部神經細胞的活力。此外，還有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕婦在懷孕期間常吃有利於寶寶變得更聰明。

8、葉酸豐富的食物

葉酸是一種水溶性B族維生素，它可以預防胎兒出現神經管發育缺陷等病症。要想寶寶的智力好，懷孕期間攝入充足的葉酸是關鍵。常見的富含葉酸的食物有深綠色蔬菜，如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜;動物的肝臟、腎臟、禽肉等。

以上為大家詳細介紹了好幾種作為孕婦孕期吃什麼寶寶聰明的食物，這些食譜不僅營養豐富而且價格是也經濟實惠的，我們普通大眾都是可以接受並且經常食用的。作為一名準媽媽一定要多加註意自己的飲食和日常生活習慣，因為這些都關係到寶寶的成長髮育。