雜蔬烤串的做法 原創 | 越吃越瘦的雜蔬擼串 雜蔬烤串怎麼做

“誰說健身減肥就不能擼串，今天就帶來這個篇越吃越瘦的雜蔬擼串，請謹記減肥十字箴言：七分靠吃喝，三分靠鍛鍊！！！”

食材明細

• 蔥香 （口味）
• 烤 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

雜蔬烤串的做法步驟

• 1、準備好需要的食材，可根據人數適當的增減；

• 2、雞胸肉切塊後，加入少許料酒，鹽、少許醬油和黑胡椒醃製30分鐘——60分鐘；

• 3、等待雞胸肉醃製的過程，可以用來把雜蔬處理好；

• 4、準備好烤盤，並鋪上鋁箔紙，同時烤箱可以進行預熱，180度10分鐘；

• 5、將適量調和油中加入少許食鹽充分攪拌後均勻的塗抹在土豆塊上；

• 6、烤盤入烤箱，200度烤12分鐘左右；

• 7、準備好竹籤將雜蔬菜與醃製好的雞胸肉塊按照自己喜歡的比例串好；

• 8、將剛才製作的油鹽混合液均勻的刷在串串上，追求瘦身效果很好的親們可以像我們一樣少量刷；

• 9、把烤好的土豆取出裝盤，同時將雜蔬串整齊的碼放在烤盤中，入烤箱200度烤15分鐘後取出翻面，再烤10分鐘即可；

• 10、出爐進行擺盤；

• 11、越吃越瘦的雜蔬擼串就妥啦，快來吃吧☕️~

小竅門

1、雞胸肉幾乎不含脂肪是減脂比較理想的肉類食材；
2、減脂是可以攝入少量油脂參與身體正常代謝的，各位仙女姐姐不要走入滴油不沾的減肥誤區。