“本人特別喜歡用南瓜來做小點心,它的顏色經常會給我帶來意外的驚喜。南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。調節胰島素的平衡,維持正常的血壓和血糖,也是肥胖者的理想減肥食品。吃南瓜好處多多,喜歡的小夥伴們做起來。”
1、去皮去籽後南瓜180g,切塊放入鍋中蒸軟。
2、容器中倒入250g糯米粉、50g玉米澱粉、50g梗米粉、30g白糖以及蒸熟的南瓜。(白糖可以根據個人喜好增減)
3、攪拌均勻成這種狀態。
4、慢慢的一點一點加入熱水揉成粉團,要有耐心,揉到“三光”麵糰光、容器光、手光,就完成了。
5、揉好的麵糰分成12等份,搓圓備用。
6、豆沙分成8g每份,搓圓備用。
7、取一個麵糰捏成小碗狀放入豆沙用虎口收好。搓圓,依次包好蓋保鮮膜備用。
8、包好豆沙後,用小工具在中心位置按壓一下。
9、取一根牙籤按壓“米”字形。
10、“米”字狀。
11、沿著上圖把下面部分按壓出明顯的線條。
12、南瓜蒂,少許糯米粉加抹茶粉加熱水揉成團粘上去即可。也可以用葡萄乾、枸杞來代替。
13、文火上鍋蒸12-15分鐘即可。
14、成品
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16、成品
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