“輕脂減肥餐”
1、各種食材洗淨切好備用,有時間最好用開水燙西紅柿去皮,口感更好。
2、中火少油炒西紅柿至軟爛後加入適量清水煮至湯汁濃稠,加入半塊腐乳、1勺蠔油,適量的鹽調味。
3、加入銀針菇煮熟,中間可以加個雞蛋,煮熟後出鍋前撒入香菜即可食用。
4、這一碗可以代替晚餐,飽腹、健康又美味,堅持一段時間,加上適量運動就可以控制體重了。