“各位朋友,要多吃黑五類食品哦,黑豆來咯”
1、切段洗淨的沙排,量多少要看幾個人喝湯咯,隨你
2、鳳爪剪掉指甲,切段,薑切片,枸杞洗淨
3、黑豆洗淨提前兩小時浸泡,要洗淨哦,一會連泡的水一起放入鍋了哦。
4、OK,把準備的材料全部倒入鍋內,加水至合適,加少許鹽,高壓鍋25分鐘合適,或者根據你家的鍋的情況而定,出鍋後再加合適的鹽。
黑五類食品,常吃頭發黑黑哦