“這一盤菜可以代替主食,萵筍代表意麵,橄欖菜炒青豆甜玉米粒代表肉醬,但是想不到合適的菜名,只好直呼其名。”
1、準備一根萵筍洗淨,買的時候讓店家去皮;
2、切成絲,不要太細;
3、準備齊全的所有材料;
4、萵筍入開水鍋中焯水,
5、撈出入大碗裡;
6、青豆焯水;
7、炒鍋入油,放入蔥花炒出香味,放入焯水後的青豆和甜玉米粒翻炒;
8、青豆、玉米粒都是熟的,稍微翻炒即可,放入橄欖菜翻炒均勻,
9、放少許的鹽、雞精炒勻;
10、把炒勻的蔬菜放到萵筍絲上面,像意麵一樣;
減肥期間做代餐,清腸減脂,橄欖菜本身有味道,鹽不要放太多。