“橄欖菜能夠補充鈣、鐵、鋅、鎂等，同時又具有一定的蛋白質以及多種的維生素，營養價值是非常高的，吃橄欖菜能夠開胃助消化，夏季的時候如果食慾不振，可以吃一些橄欖菜是能夠促進人體胃腸蠕動的，橄欖菜還能夠清熱潤肺。橄欖菜有很好的解毒效果，促進人體血液迴圈，幫助人體及時地將毒素排出到體外，還有就是橄欖菜能夠改變膚質，因為橄欖菜中含有大量的維生素e和不飽和的脂肪酸，所以多吃橄欖菜是能夠美容養顏的。”
1、準備原材料米飯、橄欖菜、香腸、胡蘿蔔、青椒、雞蛋。
2、香腸、胡蘿蔔青椒切成小粒備用。
3、雞蛋打入碗中攪拌均勻。
4、鍋中倒入底油加熱倒入蛋液炒至八分熟。
5、放入米飯炒散這樣更入味。
6、放入香腸、胡蘿蔔丁大火快速翻炒。
7、放入這道美味的靈魂橄欖菜。
8、將橄欖菜炒散炒勻。
9、最後放入青椒粒同時放入鹽和味精調味均勻即可出鍋享用。
10、美味可口的橄欖菜炒飯裝入容器中就大功告成啦。
11、來一盤辣白菜就是橄欖菜炒飯的標配。
12、早餐這樣吃是不是非常幸福。
13、橄欖菜炒飯入口就覺得味蕾完全被打開了。
14、橄欖菜炒飯這是我第一次嘗試沒想到瞬間就愛上了這個味道。
15、有了橄欖菜炒飯的早餐才算完美哦。
橄欖菜能夠補充鈣、鐵、鋅、鎂等，同時又具有一定的蛋白質以及多種的維生素，營養價值是非常高的，吃橄欖菜能夠開胃助消化，夏季的時候如果食慾不振，可以吃一些橄欖菜是能夠促進人體胃腸蠕動的，橄欖菜還能夠清熱潤肺。橄欖菜有很好的解毒效果，促進人體血液迴圈，幫助人體及時地將毒素排出到體外，還有就是橄欖菜能夠改變膚質，因為橄欖菜中含有大量的維生素e和不飽和的脂肪酸，所以多吃橄欖菜是能夠美容養顏的。
千里飄香谷
