“手撕蒜薹是一道很小清新的涼拌菜,翠綠的顏色僅是看著就有種賞心悅目的感覺。
眼下正是蒜薹上市的季節,也是蒜薹最新鮮的時候,我們不妨多吃一些。
蒜薹中含有豐富的維生素C具有明顯的降血脂以及預防冠心病和動脈硬化的作用,並可以防止血栓的行成,還能保護肝臟,誘導肝細胞脫毒酶的活性……總之好處多多。
眾所周知所有綠顏色的食材都可以對保護肝臟起到一定的作用,所以,各種綠色食品一定要多吃。”
1、準備所需食材。
2、蒜薹去掉尾部洗淨,鍋中加水燒開放入蒜薹焯燙至變軟。
3、撈出過冷水,放涼備用。
4、將蒜薹撕成細條,每根分四五條左右即可。
5、蒜、姜切碎、小米辣切圈備用。
6、除花椒外所有調味品混合在一個碗中調勻備用。
7、把料汁澆在蒜薹上並點綴辣椒圈。
8、鍋中加油放花椒炸香澆在菜上即可。
9、成品圖。
10、成品圖。
11、成品圖。
1、蒜薹最好選用比較新鮮的,嫩一點的,這樣吃起來口感會好一些。
2、炸花椒油的時候要小火慢炸不然花椒很容易就糊掉。
3、微訊號:xingyunmamami(幸運媽媽咪全拼)