健康蔬菜果仁沙拉怎麼做|健康蔬菜果仁沙拉的做法

“莧菜營養豐富，食用價值高，被人們稱為“長壽菜”。這些營養成分充分攝入被人體吸收後，對人體健康有很好的保健作用。同時莧菜中的某些營養成分還能促進人體排毒，非常健康的一款菜，適合節後調整腸道。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 調味 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

健康蔬菜果仁沙拉的做法步驟

• 1、莧菜、生菜、苦苣清洗乾淨，鹽水浸泡片刻，撈出控幹水份。
• 2、準備好的莧菜、生菜、苦苣用手撕成自己喜歡的大小。
• 3、放入碗中，加入鹽、糖、橄欖油、芥末油拌勻。
• 4、將果仁倒入拌勻即可。

小竅門

果仁我放的是杏仁、核桃仁。你也可以根據自己喜歡加入其它果仁。