“草莓,醜桔維C含量高,具有減肥效果,抗氧化,防衰老,可以清潔腸胃,檸檬可以消脂。蔬菜是非常營養健康的。蔬菜,水果和乾果混合製作沙拉。會最大限度的保持住蔬菜水果乾果中的各種營養不至於被破壞,其排毒、減肥、美容、養顏的作用十分明顯。”
1、草莓5個,醜桔1個,蒲公英100克,焯好的木耳1小碗,炒好的花生米1小碗。
2、清水加點白醋,把草莓泡洗乾淨。
3、炒好的花生米,搓掉外皮備用。
4、醜桔扒乾淨。
5、每個草莓切四瓣。
6、蒲公英擇洗乾淨。
7、切段。
8、把所有食材放一起,加1勺橄欖油,1勺沙拉醬,1勺黑胡椒醬,少許檸檬汁,白糖少許,白醋少許。
9、果蔬沙拉。