““糖醋里脊”這道經典菜品,色澤紅亮,外酥裡嫩,酸甜可口,有促進食慾、健脾開胃、生津液、補腎氣、解熱毒、改善缺鐵性貧血的功效,既補充了蛋白質、脂肪酸,又補充了維生素、礦物質和膳食纖維,各種營養均完美均衡,可謂一舉多得,非常值得推薦。”
1、所有材料準備好;
2、雞蛋打散;
3、裡脊肉切絲,姜切絲;
4、裡脊肉放入雞蛋液中,加入黃酒、薑絲和少許鹽攪拌均勻,醃製15分鐘;
5、在醃製裡脊肉的同時,把番茄醬、米醋、白糖、澱粉、少許鹽和三大匙清水混合攪拌均勻,調成味汁備用;
6、把醃製後的裡脊肉均勻裹上粘米粉;
7、鍋內入比平時炒菜多的油;
8、入裡脊肉中小火炸至微微發黃,想吃很酥脆的可炸久點;
9、把炸好的裡脊肉撈出裝盤;
10、鍋內留適量油,其餘舀出,倒入之前調好的味汁,中小火煮開,這時可以試下味道,調出適合自身口味的味汁;
11、把煮好的料汁均勻澆入盤中即成,也可將裡脊肉倒入鍋中裹上味汁後盛出。
12、成品
1、豬肉烹調前不能用熱水清洗,因為豬肉中含有一種肌溶蛋白物質,在15攝氏度以上的水中易溶解,散失掉很多營養,口味也欠佳;
2、裡脊肉也可裹澱粉或麵粉;
3、番茄醬不宜與牛奶同食。