“胡蘿蔔可以補充胡蘿蔔素,菜椒除了富含維生素C,它還含有微量元素以及維生素K,可以防治壞血病,對牙齦出血、貧血等疾病都有輔助的治療作用,洋蔥富含多種蛋白質、纖維、胡蘿蔔素、維生素等。將三種食材混合一起來涼拌,夏天吃最合適了,清爽開胃”
1、胡蘿蔔洗淨切絲。
2、洋蔥和菜椒也切絲。
3、鍋中燒開水把胡蘿蔔絲放入灼熟。
4、灼熟的胡蘿蔔絲用涼水沖洗幾遍。
5、把胡蘿蔔絲和菜椒絲洋蔥絲混合一起。
6、加入大蒜末。
7、加入適量鹽,白砂糖,醋,雞精。
8、滴入適量芝麻油攪拌均勻即可。
1.洋蔥帶有辛辣味,所以切的儘量細一點,如果還是吃不了那個辣味的話就灼水一下。
2.菜椒本來就可以生吃的,所以不用灼水。