“《本草綱目》稱牛蒡“通十二經脈,洗五臟惡氣”“久服輕身耐老,節日期間的大魚大肉給腸胃增加了不少負擔,牛蒡富含纖維可促進腸胃蠕動,清理腸胃。”
1、準備材料,牛蒡在北方的銷售比較少,偶爾能在超市看到;
2、牛蒡削掉外皮,洗淨切片後切絲;
3、牛蒡需浸泡在清水裡,非常容易氧化變成深色;
4、胡蘿蔔切絲,入開水鍋中焯水;
5、牛蒡也要焯水,斷生後撈出;
6、所有的調味料全部放入調料碗裡,拌勻;
7、料汁澆在菜絲上,拌勻即可;
8、放點香菜拌在裡面,味道更佳。
牛蒡易氧化,切好的牛蒡要放在清水裡浸泡,避免發黑。