![健康的補腎養血粥怎麼做好吃又簡單]( "健康的補腎養血粥怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
60分鐘在忙碌的生活中有一份營養的早餐就變得非常難得，母親常告訴我深色的食物所富含的營養是非常高的例如黑豆黑米黑芝麻，怎麼用這些深色的食物來做一道豐富的早餐呢？那就試一試補腎養血粥吧，是一款很營養美味的早餐以及晚餐呢。
主料
黑米 ：
適量 輔料
紅棗 ：
適量 具體步驟
1黑米、核桃、蓮子、黑豆、花生、黑芝麻、枸杞
2先把食材淘洗乾淨放入高壓鍋內，加入適量水
3蓋上鍋蓋，大火上汽後轉小火25-30分鐘，關火後自然放氣
由於裡面加了核桃，這粥煮好後上面油油的，看著雖然誘人，可是吃起來非常有罪惡感
5把煮好的粥湯和米分開裝了，早上喝稀的中午喝粥
千里飄香谷
