補腎喝什麼湯，這三款補腎湯品，讓你健康有氣色

現代人工作壓力大，生活壓力大，學習壓力也很大，忙碌的生活讓人無暇照顧自己的身體，常常覺得睡眠不夠，休息不夠，總是覺得十分疲憊。這就是腎不健康，需要進補的表現了。那麼補腎喝什麼湯呢?有哪些湯適合補腎的時候食用呢。

補腎喝什麼湯

一、蓮藕排骨湯

營養價值：蓮藕排骨湯含有豐富營養成分，有利於滋陰補腎，有利於改善體質，提高免疫能力。

製作步驟

1.先準備好排骨、蓮藕、生薑、香蔥等材料。然後將蓮藕清洗乾淨，切成小段備用。生薑和香蔥沖洗一次，接著切成小段。

2.鍋裡倒入清水，開大火，將水燒開，將排骨倒入鍋裡，倒入生薑和料酒祛除腥味，將排骨焯熟之後撈出來瀝乾水分。

3.準備好煲湯鍋，鍋裡倒入生薑段、蓮藕段、焯熟的排骨，隨後倒入大量的清水，蓋上鍋蓋大火煮開，二十分鐘之後轉小火慢慢燜煮一個小時。

4.出鍋之前，倒入食鹽和香蔥段、雞精，胡椒調味即可。

二、枸杞甲魚湯

營養價值：甲魚含有大量豐富的營養元素，有利於補充大量的膠原蛋白，還可以補腎壯陽，有利於腎健康。

製作方法

1.甲魚清洗乾淨，用刀敲暈之後，仔細刷洗一遍。去掉甲魚的內臟。隨後將枸杞和大棗、以及百合清洗乾淨。

2.鍋裡放入生薑段、甲魚、枸杞、大棗、百合，倒入清水，用中火煮開半個小時，接著燜煮一個半小時。

3.接著倒入食鹽、料酒、香蔥，再用小火熬煮十分鐘，就可以食用了。

三、羊肉桂圓湯

營養功效:補氣養血、壯腎補陽，有利於提高腎功能。

製作步驟

1.羊肉清洗乾淨之後，切成羊肉塊，放入鍋裡，同時放入剝好的桂圓和枸杞，倒入生薑段和大料。

2.蓋上鍋蓋，燜煮兩個小時，出鍋之前，撒上食鹽，雞精調味。

現在大家知道補腎喝什麼湯了嗎?文中提到的三款補腎湯品，都是具有非常高的營養價值的，不僅可以補腎，還可以補充其他營養元素，有利於日常生活中大家食用。特別適合秋冬季節滋補食用，但是需要格外注意的是，容易上火的人士，要儘量少食用上述湯品。