![營養的補腎砂鍋粥怎麼做好吃又簡單]( "營養的補腎砂鍋粥怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
15分鐘 烹飪時間:
20分鐘秋冬季節，天氣乾燥，需要多補充水分和維生素；在一天的勞累之後，更需要補充身體的精力。黑木耳和枸杞可以補腎固精，砂鍋粥則是經典的營養粥品，不僅對人體大有好處，而且味道極佳。秋冬季節主要以食療健康為主，那這樣的補腎砂鍋粥自然是不二選擇。
主料
大米 ：
20 輔料
香油 ：
適量鹽 ：
適量雞精 ：
適量 枸杞 ：
10 木耳 ：
10 具體步驟
1.大米提前泡水
2.準備枸杞，木耳泡發後去根切小塊
3.蔥切碎
4.大米泡好後轉移至砂鍋中
5.上灶大火燒開
6.燒開後轉小火慢慢熬煮
7.下入枸杞，燜一會
8.下入木耳，關火，加蓋燜5分鐘就可以了
千里飄香谷
