主料
藕 :2根輔料
冰糖 :適量具體步驟
1. 備好糯米、冰糖、蜂蜜,蓮藕
2. 糯米提前溫水泡上兩小時,洗淨待用。
3. 挑選兩端不漏孔的蓮藕,洗淨,切去颳去外皮。一端切下2、3釐米的蓋子,不要扔掉留用。
4. 泡好的糯米填進藕的孔裡,用筷子塞緊。蓋上切下的另一端,並用牙籤扎住防止糯米漏出。
5. 塞滿糯米的藕下鍋加水,水沒過藕即可,放入冰糖和蜂蜜(根據自己口味新增),大火燒開,小火燜上2小時即可出鍋。
切盤後,有桂花的撒上些,味道更佳!蓮藕的主要成分除了澱粉之外,還含有相當豐富的纖維素,不但可幫助腸胃蠕動,還有降低膽固醇的功效。另外,蓮藕的維生素c含量非常高,多吃一些就能攝取足夠的維生素c。