主料
紅棗 :適量輔料
蜂蜜 :適量具體步驟
1.紅棗沖洗乾淨浮塵,用可以飲用的熱水(開水稍微涼一會兒)浸泡紅棗2個小時。
2.找一個有深度的容器,自帶蓋子的最好,可以參考我的流程圖中的那種瓷罐。如果沒有也可以用大號瓷碗瓷杯等,洗乾淨,不能有油膩。
3.紅棗控幹浸泡的水份,裝入容器中。
4.澆上蜂蜜。蜂蜜的量看個人口味喜好,但至少表面的紅棗要覆蓋蜂蜜。
5.大火燒開水後,中火保持水翻滾狀態,蒸制 一個小時。這個時候容器有蓋子的也要打開蓋子哦,用碗或者杯子也一樣要讓蒸汽進去才可以。
6.關火後馬上取出罐子(容器)加蓋密封,可以用保鮮膜增加密封度。等自然涼透以後冰箱儲存。千萬不要換容器!我這種罐子自帶蓋子,儲存取用都很方便,要注意的是,這種罐子蓋子上有一個密封橡皮墊圈,蒸制的時候一定要拿掉,不然蒸制過程中或許有化學的東西釋出而墊圈也會老化。
提醒大家:朋友的老中醫再三再四強調每天攝入紅棗不要超過10枚。所以我是大紅棗就六,七枚,小棗就十枚。每天堅持。