準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
20分鐘一大早上起來誰都不會拒絕藜麥紅薯粥,一個人或兩個人的時候很適合,一年四季 都不能拒絕,營養均衡,絕對是全家老少的心頭好,你要是趕時間去上班,不要忘記這道美食,。老少皆宜。清火潤肺。藜麥紅薯有蛋白質、脂肪,清熱止渴、開胃消食。理想的美容養顏方法。
主料
紅薯 :
適量藜麥 :
適量 大米 :
適量 輔料
油 :
適量 具體步驟
準備好原材料,紅薯去皮,藜麥大米淘洗乾淨
紅薯切塊.砂鍋內放入所有食材,大火燒開然後轉小火燜20分鐘然後放入幾滴植物油,用勺子不斷攪拌5分鐘,關火即可
..現在看粥非常濃稠,而且一股清香