冬瓜薏米粥的做法 秋季健康飲食--冬瓜薏米粥 冬瓜薏米粥怎麼做

“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，“善養生者常須少食肉，多食飯”。宜多吃蔬菜、豆類、水果等，如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、綠豆、赤豆等，應當少吃羊肉、牛肉、豬肉、辣椒等辛辣油膩之物。
經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。
冬瓜薏米粥--冬瓜清熱利溼，因含水量高，不至增加人體熱量，薏米祛溼，糯米養胃，皆清熱利溼養胃。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 普通 （難度）

冬瓜薏米粥的做法步驟

• 1、先把冬瓜洗淨，去皮去籽。

• 2、切成小丁。

• 3、薏米和大米。

• 4、薏米、大米一起淘洗乾淨。

• 5、倒入鍋中。

• 6、鍋里加600克水。

• 7、把冬瓜丁放入鍋中。

• 8、蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分鐘左右即熟，自動跳到保溫功能。

• 9、盛入碗中，即可享用。