“新年過完了,廚房也要正常運作。給奔做了一道吞拿魚的魚餅,吞拿魚是高蛋白低脂肪,還含有DHA和OMEGA-3,給小朋友吃最好了。”
1、準備土豆2個,吞拿魚罐頭1個,土豆去皮切塊,放水裡煮熟。
2、將土豆壓成泥,加入濾幹水份的吞拿魚、蔥、黃油和適量黑胡椒粉。魚本身帶有鹹味,意式麵包粉也是鹹的,所以不用加鹽了。
3、將所有材料減半均勻,取一小部分捏成團,壓扁成漢堡狀。
4、將雞蛋打散,準備好麵包粉。
5、魚餅先蘸上蛋液,再滾上面包粉。
6、油鍋中放少許油,燒熱後再轉小火,放入魚餅兩面煎至金黃。
7、取出魚餅放在廚房餐巾紙上吸油。