“四月不減肥,五月徒傷悲,五月不減肥。。。。。
由於脾氣虧虛水溼不化所致的肥胖,需要補脾益氣,促進脾胃對水溼的運化。只有脾的運化功能好,才能起到減肥效果。
紅豆薏米蓮子都有益氣健脾,促進水溼運化的作用,用三者煮粥,對脾虛導致的肥胖有較好的效果。”
1、用料
2、薏米洗淨瀝水
3、紅豆洗淨瀝水
4、蓮子洗淨瀝水
5、一起倒入大碗
6、加入清水
7、在電燉鍋中倒入適量清水
8、放入裝好食材的碗,扣上盤子
9、蓋好蓋子,低溫檔,隔水燉煮2-5小時
10、豆子軟爛,熄火
11、盛出食用
各材料用料可以隨自己喜好任意調整。
沒有電燉鍋也可以用普通鍋直接在爐火上煮至豆子軟爛,即可。