紅豆薏米粥的做法|紅豆薏米粥能晚上喝嗎

紅豆薏米粥是一款香甜可口的粥食，味道和顏色都十分誘人，受到很多喝粥人士的歡迎。美味可口的紅豆薏米粥是怎麼做的呢，紅豆薏米粥能晚上喝嗎？關於紅豆薏米粥的食法，愛喝粥的人群有必要了解一下哦，看看晚上能不能喝紅豆薏米粥吧。

一、紅豆薏米粥能晚上喝嗎

1、如果想要通過紅豆薏米粥除溼的話不建議晚上吃，晚上吃的話容易導致身體中大量的水分排出，可能會影響晚上的睡眠質量。

2、加了大米，沒有去溼效果的紅豆薏米粥可以晚上代替晚餐食用。

3、晚上如果吃具有祛溼作用的紅豆薏米粥，會導致晚上的尿液增多，打斷睡眠起來上廁所，導致睡眠質量變比較差。

4、普通紅豆薏米粥晚上食用的話，可以增加飽腹感，減少熱量的攝入，具有減肥的作用。

二、晚上能吃的紅豆薏米粥怎麼做

將紅豆100克，薏米50克，大米50克，清洗乾淨之後浸泡2個小時左右，將所有材料倒在鍋中，加入適量的清水，選擇煮粥鍵進行煮粥，煮好之後即可食用。

三、去溼紅豆薏米粥應該什麼時候喝

1、去溼的紅豆薏米粥應該在早上和中午的時候食用，因為早上食用紅豆薏米粥可以促進蓄積了一夜的有毒有害廢物排出，具有很好的排毒作用，而且含有豐富的供能物質，可以為白天的學習和工作供能。

2、中午食用也是可以的，可以但是注意不要晚上食用會導致夜尿過多哦。

四、紅豆薏米為什麼可以用來減肥

1、紅豆和薏米中含有大量的維生素、蛋白質和澱粉等物質能夠促進體內水分和有毒有害物質的排出。

2、紅豆和薏米中含有豐富的纖維素成分，吸水膨脹，可以促進飽腹感的提升，減少熱量的攝入，還能促進腸胃蠕動，幫助排除多餘水分，塑造身體曲線。

3、而紅豆薏米本身具有除溼利尿的作用，有很好的利水滲溼、健脾止瀉的效果，對於水腫型肥胖快速瘦身效果極好。因此可以用來減肥。

五、減肥喝紅豆薏米怎麼做

1、準備50克赤小豆，洗淨，用清水浸泡4個小時左右。

2、將50克薏米倒在炒鍋中，小火翻炒至薏米焦香發黃即可。

3、將紅豆和水一起倒入鍋中，加入炒好的薏米，將水補充到大半鍋。

4、煮制30分鐘左右，停火悶20分鐘，即可喝紅豆薏米煮出的水。

5、水可以多放一些，一些代替飲用水飲用。

紅豆薏米粥能晚上喝嗎，紅豆薏米粥能不能晚上喝看是哪種紅豆薏米粥哦，具有去溼效果的紅豆薏米粥不建議晚上食用，最好是早上和中午食用。普通的紅豆薏米粥可以選擇晚上食用，做法大家都會了嗎？按照食材也動手試試吧，紅豆薏米粥還有減肥效果喲。