紅豆薏米粥咋樣|紅豆薏米粥

粥是生活當中最養生的吃法，那麼紅豆薏米粥咋樣呢，對身體有什麼功效呢？應該怎麼樣食用才能是最佳的食用方法呢？病從口入是大家都已經明白的道理，那麼在食用的同時我們應該注意一些什麼樣的問題呢，今天小編給大家詳細的介紹一下。

一、紅豆薏米粥的製作方法

材料：紅豆、薏米、冰糖

做法：

1、首先將紅豆和薏米清洗一下;

2、濾幹之後，再次倒入水浸泡12個小時;

3、將泡好的紅豆薏米水倒入鍋中;

4、再加入適量的水，蓋上蓋子;

5、將它大火煮開後轉小火;

6、再用小火煮一個小時;

7、最後加入冰糖調味後就可以食用了。

二、功效

功效作用紅豆薏米粥，是一道常見的粥品，主料是紅豆和薏米。主治咽喉痛、咳嗽痰喘、風溼身痛、溼熱腳氣、溼痺、水腫、肺萎肺癰、咳吐膿血、喉痺癰腫、腸癰熱淋。有美容排毒、健脾去溼、消腫減肥等功效。

1、美容排毒

薏米性涼味甘淡，可以促進體內的血液以及水分的新陳代謝，具有美白滋潤、淡斑、瘦臉的作用，將薏米和桂圓、紅豆等同煮食用，可以起到美容排毒的功效。

2、祛溼健脾胃

薏米可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅豆薏米使其有效成分充分為人體吸收。

3、消腫減肥

紅豆能夠利水消腫，祛除滯留在人體的水液。紅豆薏米粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。

4、養氣生血

在煮紅豆薏米粥的時候一定要在裡面放一些大紅棗，因為紅棗有補血的作用，薏米又有助於養氣，紅豆有養胃的功效。

三、適宜和禁忌

適宜：體內溼氣較重者、水腫型肥胖患者、臉上起紅疹、痘痘者

紅豆薏米粥夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用;紅豆薏米粥能利水消腫，適合水腫型肥胖患者;紅豆薏米粥還有美白滋潤、淡斑的作用，適合臉上起紅疹、痘痘的人。

禁忌：脾胃虛寒、便祕者

紅豆薏米粥中薏米性寒屬於寒涼食物，脾胃虛寒者不宜空腹食用，體質虛寒的人群最好不要長期服用，而且懷孕期間的女性以及月經期間的女性也最好不要服用。薏米中含有的糖類黏性比較高，消化能力比較弱、便祕的人最好少吃。

紅豆薏米粥的各種問題，小編已經詳細的給大家介紹了，相信大家都已經非常明白這些問題了，功效和作用是非常大得哦！而且對於愛美的女性來說還是一種減肥的食療首選，對身體沒有任何的副作用，也是老年婦女減肥的最佳選擇。今天的分享你懂了嗎？