水果是一年四季必不可少的食物，蘋果更是一年四季都經常見到的一種水果。蘋果的做法有很多種，可以做成蘋果醋，還有蘋果派、拔絲蘋果、蘋果醬還有蘋果冰激凌。煮蘋果湯可以減少腸胃刺激、降低膽固醇。現在很多女生為了減肥只吃蘋果，不吃飯，但是吃蘋果能減肥嗎？
一、吃蘋果能減肥嗎
蘋果減肥促進消化系統的功能，由於蘋果能夠被人體充分消化。吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃。腎臟的負擔;使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強人體的免疫力。同時也使人們的神經更趨健全，內分泌功能更加合理，對改善人們的精神面貌，促進面板的正常生理活動具有無法估量的益處。
二、什麼人不宜吃蘋果
1、潰瘍性結腸炎不宜吃蘋果
潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
2、前列腺肥大不宜吃蘋果
白血球減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使症狀加重或影響治療效果。
3、胃寒症狀的患者
身體有胃寒病症的人是不宜吃蘋果的，這是因為蘋果性涼，本身也是鹼性水果，而且蘋果性味甘酸而平，又偏於滋補，如果吃太多的蘋果會使胃寒患者的病情加重，如果對蘋果實在喜愛，建議兩三天吃一個。
三、吃蘋果減肥的誤區
1、空腹吃蘋果
蘋果雖然說是溫性的食物，但畢竟是生冷的，所以如果腸胃不好的人，空腹就吃蘋果減肥，可能會導致腸胃消化出現問題，甚至導致腹瀉、腹痛。所以腸胃不好的人想通過吃蘋果減肥，儘量將蘋果蒸熟後，或者是吃完早飯後再吃，這樣能有效保護腸胃，還能有效減肥。而且空腹吃蘋果不利於腸胃消化，更容易使脂肪堆積。
2、只吃蘋果減肥
很多人知道吃蘋果能有效減肥，所以將蘋果作為正餐來吃，其實這種做法是很不對的。因為單純的吃蘋果，不僅不利於減肥，還可能會長胖，甚至會對身體健康造成影響。合理的減肥方法是，水果搭配蔬菜一起吃，這樣人體才能攝入足夠的營養成分，既能有效減肥，又利於人體健康。
通過上文，我們知道吃蘋果能減肥是真的，但是不能像一些愛美的小姑娘一樣，只吃蘋果不吃飯，這樣會傷害我們的身體健康。更不能空腹吃蘋果，這會傷害腸胃，不僅不會起到減肥的作用，還會起到反作用。雖說蘋果很常見，但是已不是所有人都適合吃蘋果的。
千里飄香谷
