吃蘋果就相當於刷牙？|蘋果能空腹吃嗎

相信很多人都非常喜歡吃水果、要說一年四季最喜歡的水果我想非蘋果莫屬了，蘋果營養豐富含有多種維生素和微量元素、經常食用水果能夠促進人體消化功能、而且還具有一定的減肥效果，蘋果不但品種豐富而且可以直接食用非常方便，那麼有些人就問了，蘋果能空腹吃嗎？

一、蘋果能空腹吃嗎

蘋果是我們人人都愛吃的水果，有著很高的養生功效，老少皆宜，深受大家的青睞，其營養價值很高，富含了維生素，微量元素和碳水化合物，其中含的胡蘿蔔素和維生素A很高，一天一個蘋果整天都是元氣滿滿的，常吃蘋果能有效地促進人體腸道的吸收，也是很多減肥朋友的減肥搭檔，只要每天早上空腹吃一個蘋果，只要堅持半個月，你就會發現你的身體發生了好的變化，好處真的是悄悄找上門哦!

二、吃蘋果就相當於刷牙

蘋果中不僅含有豐富的營養，還含有果酸和有機酸，經常吃蘋果的話，蘋果裡的果酸和有機酸能有效的對口腔內的細菌進行消滅和清潔，防止細菌增生和空腔內有異味，這樣的功效是得到科學證實的，平時經常吃蘋果的朋友就能體會得到常吃蘋果的好處，但是不要因為這樣就不刷牙了哦，刷牙的潔淨度不管怎麼說能徹底一點，吃蘋果不光是為了清潔口腔，更重要的是蘋果裡的營養跟我們身體帶來的好處。

三、對便祕起到很好的預防作用

蘋果對預防便祕有著很好的效果，蘋果中含有纖維素，能夠有效的調節腸道的消耗系統，緩解便祕，蘋果中還含有果膠的成分，能時腸道運動得以調節，更加有效的對便祕起到很好的防止和緩解，蘋果裡含有的角質有很大的作用，當角質被身體吸收後，能幫助分解食道里的殘渣，讓身體能夠完全的吸收食物的營養，讓身體得以健康。所以早上空腹一個蘋果，讓你一整天都在狀態不被便祕干擾。

四、防癌抗癌有奇效

蘋果中的多酚的元素，能對抑制癌細胞有著很好的作用，蘋果中還含有黃酮類物質，這是一種高效的抗氧化劑，它是血管最好的清理劑，也是癌症懼怕的物質。是預防癌症的幫手，所以每天最少吃一個蘋果，患肺癌的機率就能減少46%，而其他癌症的機率也能減少到20%，蘋果中還含有花青素，花青素對面板有著修復作用，深受女性的喜歡，同時花青素能預防結腸癌，所以每天一個蘋果，有著預防癌症的功效。

五、女性最愛的減肥功效

蘋果一直以來都是減肥朋友們的食物，蘋果中含有的纖維素能幫助腸道的消耗和吸收，吃蘋果能使人達到一個飽腹感，從而減少食物的進取，而且蘋果本身含的熱量很低，包括反式脂肪和飽和性脂肪，每天早上空腹吃一個蘋果，對減肥效果是很好的。

相信大家通過上面的文章介紹一定食用蘋果以及蘋果的營養價值有所瞭解，作為中國人最喜歡的水果之一、蘋果成為人們生活中的常客。蘋果能空腹吃嗎？相信大家已經找到了答案。蘋果中的維生素和胡蘿蔔素能夠促進人體腸道的吸收，大多數人喜歡在早餐前吃一個蘋果，還有的人為了減肥每天只吃蘋果。減肥期間一定要確保營養攝入均衡確保身體健康。