蘋果減肥食譜做法大全|吃蘋果減肥嗎

減肥，似乎成了很多朋友心裡永恆的話題，誰讓這個時代看臉看身材呢，它確實是我們事業和家庭的重要衡量指標，所以很多朋友在關心各種減肥方法，包括吃蘋果減肥嗎？蘋果減肥食譜做法大全，今天就來給大家詳細科普下。希望對大家都能有實質性幫助!一起來看看！

吃蘋果減肥嗎?蘋果減肥食譜做法大全

其實蘋果裡面含有比較豐富的果膠，能夠遇水膨脹，這樣的話就能夠讓人有飽腹的感覺，在吃完蘋果之後，吃其他東西可能就會吃得少一些，能夠有效的幫助減肥，而且也還有比較多的蘋果酸和維生素c等，能夠幫助人體的腸胃進行消化，這樣的話就能夠排出更多的熱量，防止堆積。

蘋果減肥食譜做法大全

一、蘋果蛋餅

用料

蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶150毫升，糖25克，色拉油適量。

做法

1.將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。

2.將蘋果去核，切成花片。

3.燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

4.將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。 此餅色澤金黃，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

二、果香脆卷

用料

翠玉蘋果2個，魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個，春捲皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、澱粉少許，植物油適量。

做法

1.魚肉切片，用蔥、姜及調味料醃10分鐘，備用。

2.蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，澱粉調成糊狀。

3.用春捲皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用澱粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝乾。

4.將每塊對切排入盤中即可。魚肉要切成薄片，並且要用辛香料先醃過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最適合女士口味的一款佳餚。

三、果粒通心粉

用料

通心粉1小袋，蘋果1個，瘦豬肉150克，洋蔥1頭，胡蘿蔔半根，西蘭花少量，油2茶匙，鹽、味精、番茄醬、糖少許。

做法

1、通心粉先煮熟，過冷水，瀝乾水後備用。

2、蘋果洗淨、切丁，用鹽水泡過、撈起，備用。

3、胡蘿蔔切丁，與西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎。

4、起油鍋加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌勻後調味。

四、蘋果牛奶窩雞蛋

原料

蘋果、牛奶、雞蛋。

做法

1、蘋果切塊，然後放水煮熟;

2、加入牛奶和雞蛋，雞蛋是窩熟的。

吃蘋果減肥嗎？蘋果減肥食譜做法大全，看了上面的介紹，大家心裡清楚了嗎？其實關於蘋果減肥確實效果還是有目共睹的，例如冰蘋果蛋餅、果香脆卷、果粒通心粉 、蘋果牛奶窩雞蛋，建議大家試一試這些這麼製作方法試，總有一款適合你！希望每一個想減肥的朋友都能早日收穫完美身材！