減肥期間可以吃蘋果嗎|蘋果減脂嗎

減脂是我們日常生活中愛美女士的話題，是我們一生的困擾，蘋果是我們減肥中的好幫手，在減肥期間我們可以食用蘋果，蘋果皮減肥可以促進白血球的生成，提高人的免疫力和抵抗力，為我們身體日常所需提供能量，還可以美容養顏，趕快一起看下去。

一、蘋果減脂嗎

1.蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

2.蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。

3.蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

4.肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

5.多吃蘋果可以使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

二、吃蘋果的注意事項

1.消毒食用

打蠟蘋果許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，藉此滿足消者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。

2.與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

3.切勿過量

每天吃200-400克水果，基本上一個大的富士蘋果就能滿足喝杯牛奶，加上兩片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人飲食愛好，吃些青菜、豆腐、魚類。避免油膩。要知道人感覺飢餓到進餐感覺飽是—個比較緩慢的過程，往往好多時候，為享口福，狼吞虎嚥的時候，所攝入營養已然大大超出了身體對熱量的需求。營養過剩當然就要積蓄起來，這些淺顯的道理人們都知道，但就是不願控制自己。殊不知營養過剩不僅僅對形體有礙，更重要的是極易患上多種疾病，如脂肪肝、糖尿病、心臟病。總之，養成良好的飲食習慣，對身體大有益處。

相信大家看了小編的文章瞭解了蘋果減脂嗎這個問題，也更加了解了大家日常吃的蘋果的更多用途，更多的營養價值。蘋果T提高了腎臟或腸胃功能，排除體內廢氣，淨化血液，清宿便排腸毒美容養顏等功效，身體也會變得健康，所以我們是可以適量的使用蘋果的。