減肥的人能不能吃蘋果|蘋果是甜食嗎

從小就喜歡吃水果，而其中最喜歡的就是蘋果，蘋果那酸酸甜甜的味道，讓人難以抗拒，加上它或青澀的，或紅撲撲的漂亮外表，真的是惹人喜歡。而蘋果做成的甜食也是我的最愛。每當大人們說：少吃甜食，吃多了會蛀牙。我就會想，蘋果也是甜的，那麼，蘋果是甜食嗎?

一、蘋果是甜食嗎

蘋果雖然吃起來甜滋滋的，但卻不算甜食，蘋果的營養物質還是非常多的，並不是只含有一些糖分。蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，糖分含量是較低的，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

蘋果最常見的吃法就是直接啃著吃，或者榨成蘋果汁來喝，或是切成小塊兒做水果沙拉和用來泡酸奶，這些蘋果的食用方法一般都是最常見的。除此之外，蘋果還可以做成甜品。如蘋果奶昔、蘋果派、蘋果蛋糕布丁。

二、減肥的人能不能吃蘋果

減肥期間可以吃蘋果，而且好處多多。

1. 吃蘋果減肥，可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

2. 蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。

3. 吃蘋果減肥，提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

4. 肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

5. 多吃蘋果可以使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

小編說了這麼多蘋果減肥的好處，您還會覺得蘋果是甜食嗎?在西方有一句諺語：“每日一蘋果，醫生遠離我。”其實，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒的機率要低。現在空氣汙染嚴重，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。