喝蘋果醋能減肥|蘋果醋的好處是什麼

愛喝蘋果醋的小夥伴都知道，蘋果醋酸酸甜甜的，是最常見的果醋之一，兼有食醋和蘋果的雙重保健功能，如果你吃了油膩的食物，想給身體解一下膩，那麼喝蘋果醋再適合不過啦。所以蘋果醋具體的功效是什麼呢，有人還說喝蘋果醋能減肥，這是真的嗎？

一、蘋果醋的好處

1、降低血糖水平

《功能性食品雜誌》中發表了一項研究，在研究中心描述了蘋果醋對那些有患2型糖尿病風險的人的影響。在12個星期裡，參與研究的人員每天需要飲用兩次蘋果醋，和那些不喝蘋果醋的人相比，這降低了他們的血糖水平。

2、剋制對糖類的慾望

因為蘋果醋能幫助控制血糖濃度(反過來，它能改善胰島素的敏感性)，它也能抑制對糖類的慾望。有了平衡的血糖水平，你就不太可能在一天中經歷強烈的、難以抗拒的食糖慾望。

3、美白牙齒

蘋果醋裡的酸可以幫助去除牙齒上的菌斑積聚，而且它也能幫助清理由紅酒及咖啡造成的煩人汙漬。

4、透亮肌膚

蘋果醋中的酸不僅能使你擁有珍珠般的白皙，而且它還能幫助你緊緻毛孔。因為液體的pH值與你實際面板的保護層中的保護酸相似，蘋果醋能維持肌膚平衡，掃除面板障礙。在蘋果醋中發現的天然抗菌和防腐劑也可以清除痤瘡了。

5、幫助清理屋子

和所有那些日用品上的有害化學物說拜拜吧，因為蘋果醋能幫你清理它們。　蘋果醋中的抗菌性以及平衡PH值能使蘋果醋成為強有力的清潔劑。從點亮你的笑容到保持你房屋的整潔與乾淨，我們沒有理由不嘗試一下蘋果醋。

很顯然，有了蘋果醋，一切皆有可能。

二、最好選蘋果醋而非蘋果醋飲品

蘋果醋是以蘋果、蘋果邊角料或蘋果濃縮果汁為原料，發酵得到的液體，配料裡只有蘋果/蘋果邊角料/濃縮蘋果汁和水，或者配料裡只有蘋果汁，其它的都沒有。但是遺憾的是：購物網站搜尋蘋果醋，可以找到的蘋果醋少之又少，絕大多數都是蘋果醋飲品。而蘋果醋飲品是在蘋果醋原漿的基礎上，加入糖和(或)甜味劑、蘋果汁等調製而成的飲料。

所以最好買蘋果醋，實在買不到蘋果醋就買蘋果醋飲品，不過建議選擇那些不新增白砂糖、冰糖、果葡糖漿、蜂蜜等精製糖，也不新增香精的。

三、喝蘋果醋真的能減肥嗎

蘋果醋裡含有少量的果膠，果膠具有改善腸道菌群生長環境和通便的作用，但是少量的果膠並不能達到減肥目的。而且把蘋果醋當飯來吃，或是空腹飲用，可能導致慢性胃炎、消化性潰瘍等一些消化道常見的疾病;本身就患有消化道疾病的人如果大量飲用蘋果醋，有可能致使病情加重，導致出血甚至穿孔。

看了以上內容，相信小夥伴們對蘋果醋的好處心中已經有數了吧，雖然它的好處多多，但是還是合理飲用蘋果醋，尤其不能空腹喝蘋果醋哦。在減肥方面，蘋果醋並不能達到減肥的目的，減肥還是科學合理飲食，管住嘴邁開腿，多多安排時間鍛鍊身體才是靠譜的做法！