吃青棗對身體有什麼好處|吃青棗好嗎

吃青棗對身體有什麼好處?在日常生活中，多吃青棗對人的身體健康是非常有好處的，尤其是很多時候人們因為吃水果的不方便性，會忽略水果，如果有青棗，方便簡單，好清洗，口感好，營養豐富。青棗的營養價值豐富，有諸多功效，常吃有利於身體健康。通過下面這篇文章，可以詳細瞭解一下青棗的具體情況。

一、吃青棗好嗎

青棗 ，是一種熱帶、亞熱帶水果。果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，素有"維生素丸"之稱，有"日食三棗，長生不老"之說。

青棗由於其果形優美而具蘋果、梨、棗的風味，臺灣青棗也享有"熱帶小蘋果"的美譽。

二、吃青棗對身體有什麼好處

1、增強人體免疫力

大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

2、增強肌力，增加體重

實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，並且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。

3、保護肝臟

有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日餵給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。

4、抗過敏

乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態反應作用。

5、鎮靜安神

大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。

6、抗癌，抗突變

大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養素，能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。

總而言之，毋庸置疑，吃青棗對人的身體是有諸多好處，通過上面的文章，我們可以知道，青棗從形態特徵上看，口感豐富，汁水多，可以和蘋果、梨相比較。從生長環境上看，它多生長於熱帶、亞熱帶地區。從主要價值上看，青棗有六種營養價值，對於多種疾病都有功效。所以吃青棗好嗎這個問題大家應該都清楚了吧？