吃青棗補血嗎，為什麼，以及吃青棗有什麼好處跟禁忌

說到青棗，相信絕大多人不會感到陌生，我們日常生活中最常見的水果之一，其富含豐富的人體必須的維生素跟微量元素，作用功效當然也是多種多樣，那麼問題來啦，吃青棗補血嗎，為什麼呢，以及吃青棗有什麼好處跟禁忌呢，接下來就仔細說說。

一、吃青棗補血嗎，為什麼

青棗有一定的補血功效。

因為青棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸(蘋果酸、酒石酸)、維生素A、維生素B2、 維生素C(尤其豐富)及微量鈣、磷、鐵，對於貧血的人來說，多吃青棗有一定的補血功效。

二、吃青棗的好處

1、增強免疫力

青棗含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力，青棗主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;並且含有大量的胡蘿蔔素、核黃素、維生素C、硫胺素、尼克酸等多種維生素，具有非常強的補養功效哦，能夠有效的提高人體免疫功能，增強抗病毒的能力。

2、鎮靜安眠

青棗是常見的一種水果，青棗對人體的功效作用有很多，食用青棗對保護肝臟、抗過敏、鎮靜安神有非常明顯的作用。青棗中所含有的黃酮--雙-葡萄糖甙A對催眠、鎮靜和降壓有作用。

3、抗癌

青棗中的山植酸、燁木酸均發現具有抗癌活性，對抗肉瘤有較強的抑制作用。青棗中所含的營養元素，對於防癌、抗癌和維持人體內部臟腑功能都有著很好的效果。

三、吃青棗的禁忌

1、痰溼偏盛者

這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振,平時常感覺胃部脹滿,嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助溼,使得痰溼停留在體內難以清除,進而加重上述不適。

2、愛上火的人

愛上火的人體質都偏熱,常常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火的症狀,而大棗性味甘溫,偏於溫補,如果大量食用的話,就會讓上火的症狀更加嚴重,猶如火上澆油了。

3、感冒初期患者

感冒初期,入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛,若此時食用大棗,其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留,造成“閉門留寇”的後果,使得體內的病邪難以驅除,不利於恢復。

說了這麼多青棗的話語，是不是對於吃青棗補血嗎？為什麼，以及吃青棗有什麼作用與功效，這一系列的問題，已經可以瞭然於心了，沒想到這麼不起眼的水果竟然也會有這麼多的功效，有這種想法也不足為奇，不過再好的東西都要適量食用，切記不能過量。