青棗的食用建議|孕婦能吃青棗嗎

我們都知道孕婦在懷孕期間有很多的注意事項，其中一項就是需要特別注意飲食情況，很多孕婦都知道懷孕期間需要補充蛋白質、維生素等營養元素，吃水果對大多數人來說都是一種很好的補充維生素的好方式。那麼，孕婦究竟究竟能不能吃青棗呢？

孕婦能吃青棗嗎？孕婦媽媽吃青棗的食用建議

一、孕婦能吃青棗嗎？

其實，從很多的醫學專家回答的案例告訴我們的情況，我們可以知道，孕婦在懷孕期間是可以吃一點青棗的，補充維生素的同時，也有利於身體健康，但是切記：只是宜吃青棗！！！

也就是說，對於孕婦來說是可以吃青棗這種水果的，但是不能吃的太多，也不能根據自己的喜好，喜歡吃就吃很多，凡事都要有個度。究竟實為什麼呢？不妨來看一看下面專家給出的原因：

二、青棗的營養功效

1、孕婦能吃青棗。青棗是一種優良的熱帶、亞熱帶珍稀水果。青棗果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素、胡蘿蔔素等，素有維生素丸之稱。有“日食三棗，長生不老”之說。所以孕婦可以適當吃一些青棗補充維生素。但是，孕婦絕對不能吃過多青棗。因為青棗糖分高，吃過多的話，容易患上孕期糖尿病的。

2、孕婦可以適量吃青棗。不僅因為青棗果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷等豐富的營養價值，而且還因為青棗的口感清甜，歷來就有“維生素丸”之稱，較適合孕婦食用。

三、適量吃青棗在孕期的特殊貢獻

1、促進胎兒的發育

青棗含有豐富的維生素以及胡蘿蔔素等營養成分，孕婦適量食用可以有效促進寶寶的發育。

2、提高孕婦的機體免疫力

青棗含有大量的糖類物質和多種維生素，孕婦適量進食青棗可以起到較好的滋補作用，提高機體的免疫力。

3、有利於孕期母體和胎兒的正常發育

青棗含有豐富的維生素，還含有一定的蛋白質和碳水化合物等，有利於孕期母體和腹中胎兒的正常生長髮育。

四、孕婦食用青棗的一些建議：

專家指導意見：

1、建議孕婦的飲食應該是高營養，比如還需要雞蛋，瘦肉，魚肉，牛奶的食入，更加全面的營養供給。新鮮的蔬菜也是必不可少的，比如白菜，青菜等。

2、孕婦可以適當吃一些青棗補充維生素。但是，孕婦不能吃過多青棗。因為青棗糖分高，吃過多的話，容易患上孕期糖尿病的。

孕婦能吃青棗嗎？相信經過小編上面的介紹以及專家給出的一些建議，你已經有了思量。懷孕了是一件非常值得開心的事情，很多人在這個時候會非常注意自己的營養補充，想要吃水果來讓自己看起來起色紅潤，每種水果各有各的好處，希望我們在吃水果時多多關注一點它的適用人群。