以及吃青棗有什麼營養價值與禁忌|月經吃青棗可以嗎

說到青棗相信不會有人陌生，其水果的一種，被廣泛種植在北方，富含豐富的人體需要的維生素跟微量元素，可謂是作用功效多多，味道脆、甜，那麼問題來啦，月經期間可以吃青棗嗎，以及吃青棗具體有什麼營養價值與禁忌呢，接下來就仔細盤點盤點。

一、月經吃青棗可以嗎

月經可以吃青棗，青棗性平，對身體是沒有什麼害處的。可以適當吃些的，注意經期衛生避免受涼，注意休息，避免生冷辛辣刺激性的食物，保持心情舒暢，注意保暖就好。

二、青棗的營養價值

1、增強人體免疫力

大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

2、增強肌力，增加體重

實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，並且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。

3、保護肝臟

有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日餵給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。

三、青棗食用禁忌

1、痰溼偏盛者

這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振,平時常感覺胃部脹滿,嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助溼,使得痰溼停留在體內難以清除,進而加重上述不適。

2、愛上火的人

愛上火的人體質都偏熱,常常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火的症狀,而大棗性味甘溫,偏於溫補,如果大量食用的話,就會讓上火的症狀更加嚴重,猶如火上澆油了。

3、感冒初期患者

感冒初期,入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛,若此時食用大棗,其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留,造成“閉門留寇”的後果,使得體內的病邪難以驅除,不利於恢復。

4、糖尿病患者

大棗含糖量較多,會使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大棗。

說了這麼多關於青棗的話語，是不是對於月經吃青棗可以嗎？以及吃青棗有什麼營養價值與禁忌呢，這一系列的問題已經瞭然於心了，沒想到這麼不起眼的水果竟然會有這麼多的功效，心裡有這種感覺一點也不足為奇，不過所謂物極必反，我們食用的時候切記要適量不要過量。