以及吃青棗有什麼好處和壞處|青棗怎麼吃更好吃

說起青棗，相信沒有人說是陌生的，它是我們日常生活中最常見的水果之一，被廣泛種植在北方，味甜，其富含豐富的維生素跟微量元素，其做法也是多種多樣，那麼問題來啦，青棗怎麼吃更好吃，以及吃青棗有什麼好處和壞處，接下來就仔細的盤點盤點。

一、青棗怎麼吃更好吃

1、大棗煮水。這個方法很簡單，就是將大棗洗淨，放在水裡煮，可以加上點冰糖，持續喝一個星期能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

2、大棗泡茶，補氣護嗓。將大棗洗淨瀝乾水分放到鍋裡炒黑，然後就可以泡茶喝了，此方法可以治療胃寒·胃痛。還可以在茶里加上桂圓，就是補血補氣的茶了，此方法還適合教師·營業員等用嗓子頻繁的人群，可以有效防止咽炎的產生。

二、吃青棗的好處

1、增強免疫力

青棗含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力，青棗主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等。

2、鎮靜安眠

青棗是常見的一種水果，青棗對人體的功效作用有很多，食用青棗對保護肝臟、抗過敏、鎮靜安神有非常明顯的作用。

3、抗癌

青棗中的山植酸、燁木酸均發現具有抗癌活性，對抗肉瘤有較強的抑制作用。青棗中所含的營養元素，對於防癌、抗癌和維持人體內部臟腑功能都有著很好的效果。

三、吃青棗的壞處

多吃青棗會導致發胖或是得齲齒病，還傷脾，易拉肚子，每次最好掌握在10~30克。

1、痰溼偏盛者

這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振,平時常感覺胃部脹滿,嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。

2、愛上火的人

愛上火的人體質都偏熱,常常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火的症狀,而大棗性味甘溫,偏於溫補,如果大量食用的話,就會讓上火的症狀更加嚴重,猶如火上澆油了。

3、感冒初期患者

感冒初期,入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛,若此時食用大棗,其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留,造成“閉門留寇”的後果,使得體內的病邪難以驅除,不利於恢復。

上邊說了這麼多關於青棗的話語，是不是對於青棗怎麼吃更好吃，以及吃青棗有什麼好處和壞處，這一系列的問題已經瞭然於心了，不過話說回來，再好的東西都有兩面性的，所謂物極必反，我們一定要懂，所以我們食用的時候一定要適量，切記不要過量食用。