養顏瘦身的神仙粥品紅薯山藥粥

烤紅薯香甜軟糯，而紅薯做成粥會又香又甜，再加上山藥這種滋補效果很好的食材，這款紅薯山藥粥就相當完美了。營養又滋補養顏的神仙粥品紅薯山藥粥到底是怎麼做的呢？紅薯山藥粥又有著哪些引人注目的功效呢？我們一起來了解一下吧。

一、紅薯山藥粥的做法

先把大米洗淨後再放進鍋中煮，再把山藥和紅薯去皮清洗好後再切塊放進去一起煮成粥，再加入一些調味料，這樣吃起來也是特別的不錯的。

養顏瘦身的神仙粥品紅薯山藥粥

二、紅薯山藥粥的功效

1、紅薯是一種有很好的補脾益氣的作用，同時也可以寬腸通便，紅薯還有很好的生津止渴的人艇，紅薯對於脾虛氣弱和大便祕結的人群是有好處的。特別是對於肺胃有熱的人群來說更好。紅薯含有大量的食用纖維，可以刺激排便。

2、山藥有很好的滋補健身的作用，同時也可以延緩衰老，山藥可以讓人的胃口變得好，還可以強壯身體，提高人體的抵抗力，還可以養血，也可以補腦，也可以益腎，山藥是一種很好的.收澀固腸止瀉的一種食物，如果排肚子了，可以適當吃一些山藥，同進山藥還可以預防動脈硬化的冠心病，對於糖尿病人也是有好處的，吃山藥是有很好的瘦身作用的。

三、紅薯還可以做成什麼美食

(一)拔絲紅薯

材料：紅薯2塊、白糖70克、醋1勺、油500ml

做法：

1、紅薯洗去泥沙後刮皮，然後切成滾刀塊。邊切邊轉動紅薯就是滾刀塊了。

2、鍋裡油燒熱，下鍋炸紅薯，中火慢慢炸，務必將紅薯炸得外脆裡嫩才行。等到紅薯成熟，外邊一層脆殼即可撈出瀝油，取一盤子，刷一層熟油。

3、不粘鍋裡放1勺油，油熱後放入白糖，小火慢慢熬糖，等糖全部融化並冒小泡泡時，加入半小勺醋，慢慢熬糖，直到糖的顏色變黃，再由黃轉紅，這時立刻關火，將炸好的紅薯放入，顛幾下讓紅薯均勻沾上糖漿。

4、吃的時候趁熱上桌，並隨帶一小碗涼的飲用水。

(二)紅薯烙

材料：紅薯、麵粉、鹽、白糖

做法：

1、紅薯削皮切成細條，放少許鹽和白糖拌勻(白糖多些)，再加入適量麵粉拌勻(放一點點水)。

2、鍋裡放油，把1放入攤薄，煎炸至紅薯香脆。出鍋的紅薯烙脆脆的，甜甜的，很好吃哦。

紅薯山藥粥的做法簡單易操作，比起吃大米飯的乾燥，來一點潤嗓有暖胃的紅薯山藥粥是個很不錯的選擇，而且紅薯山藥粥具有養顏瘦身的功效，所以很適合減肥的小夥伴們來食用，而且紅薯山藥粥不僅僅具有瘦身的功效，常吃紅薯山藥粥能夠增強抵抗力哦。