在意顏值的你都會嗎？|山藥養顏粥的做法大全

山藥，屬於是一種可以進行食用的食材，平時在日常生活中，也是比較常見的。那麼山藥的烹飪方法也是多樣化的，怎麼樣進行熬粥，可以讓人們達到養顏的功效呢？以下就會介紹到。當然還有關於山藥的一些功效作用。喜歡吃山藥的人們，來看看吧！

山藥養顏粥的做法大全，在意顏值的你都會嗎

一、山藥養顏粥

1.山藥薏米養顏粥

(1)山藥(半根)，薏米(一把)，鮮百合，蓮子(帶芯)少許，紅棗5枚，枸杞少許

(2)山藥去皮，洗淨，切成小口。其他材料都洗淨，蓮子不要取掉中間的蓮心。

(3)鮮百合用開水焯一下，盛出備用。把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開後，轉小火煮兩個小時。

(4)快出鍋時加入焯好的百合即可。

2.紅棗山藥粥

(1)準備好我們煮粥要用的食材，紅棗，山藥，大米

(2)把紅棗洗乾淨，山藥去皮。把山藥切成片和紅棗大米一起下入鍋裡，加入適量純淨水就可以開始煮粥了。

(3)煮的時候要攪一下鍋，不要粘鍋了，大火煮開後再用小火煮15分鐘就可以了，如果你喜歡米湯多點少點的，加水的時候自己掌握就好了。

二、吃山藥的好處

1.延年益壽

喝山藥粥可以延年益壽，山藥中的營養是非常豐富的，再加上大米也是很好的食物，我們吃山藥粥能夠補充身體的營養，使身體更加健康，能夠提高我們的免疫力，還可以促進人體代謝，提高組織細胞的活性，所以山藥粥具有抗衰老的作用。

2.補益脾胃

山藥粥是非常養胃的一種粥，吃山藥粥對胃粘膜是非常好的，能夠保護胃，同時山藥粥還可以緩解脾胃不和及脾虛等，能夠減輕腹部疼痛和食慾不振的現象，還可以緩解腹瀉的症狀，腹瀉的時候喝山藥粥是非常好的。

3.補益氣血

山藥粥還可以起到補益氣血的作用，我們在煮山藥粥的時候可以搭配一些其他的食材，比如豬肝，桂圓等食物，它們也具有補血的作用，這樣煮起來的山藥粥，它的補益氣血的效果會更好，非常適合貧血的人吃。

4.美容養顏

人們堅持多吃一些山藥中還能擁有美麗的容顏，因為山藥粥在做的時候，不單會加入山藥，還會加入適量的大米以及桂圓和紅棗等多種養生食材，人們食用它以後可以吸收豐富營養，能促進面板細胞再生與代謝，也能防止色素堆積，經常食用能讓面部肌膚變得面色紅潤細膩爽滑。

山藥養顏粥的相關做法，以上已經為大家所介紹到了哦。可以在家裡面將食材買好，然後慢慢的進行製作，對於人們來講並不是很困難，主要就是火侯上面的把握。雖然說山藥的好處多，但是有一些食材是不可以同時進行搭配的哦，需要多加的注意一下！