養顏減肥粥有哪些|魔麥養顏粥如何做

隨著生活節奏的越來越快，人們對於飲食的要求也會越來越嚴格。人們更傾向於選擇養生的食物，人們不僅能夠從中獲得營養物質，也能滿足對於美好生活的追求。養顏粥是人們的不二選擇，人們更喜愛於這類的食物。那關於養顏，可以吃哪些食物呢？

一、魔麥養顏粥如何做

材料

大米或米飯，排骨1斤，青瓜1根，薑絲少量，鹽適量

做法

1.把排骨放入開水裡煮兩分鐘撈起;

2.另燒開水把排骨和米放進去燉至米爛成糊;

3.之後放入削皮去瓤切片的青瓜、少量的薑絲和適量的鹽。

二、喝什麼粥養顏

1.紅蘿蔔雞絲粥

材料：

大米100克、胡蘿蔔30克、雞胸肉50克、香芹少許、水1000ml。調料：鹽、香油各1/4小勺。

做法：鍋中加水煮開後，倒入洗乾淨的大米，小火煮;趁著煮米的功夫將雞肉洗淨，順著紋路切細絲，加入少許胡椒粉、鹽和幹澱粉抓勻醃製;胡蘿蔔去皮擦成絲，香芹洗淨切粒;鍋入少許油，先放入胡蘿蔔絲翻炒幾下，然後倒入雞絲炒至發白後立即盛出;米粥煮至米軟粥稠時加入炒好的胡蘿蔔絲‘雞絲和香芹粒再次煮開即可，最後加鹽和香油。

功效：養顏祛斑

2.紅棗粥

材料

材料圓糯米1杯，紅棗10粒調味料水8杯，冰糖75克

做法：糯米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮粥。紅棗洗淨、用水泡軟，放入粥內同煮，並加入冰糖調味，待紅棗軟透即可熄火盛出食用。

食療效益：健脾和胃，補血養顏

3.香菇魚片粥

做法：大米洗淨，魚肉片成片，香菇切片，香菜洗乾淨切碎。魚肉加入、料酒、白胡椒粉、生抽、澱粉醃製片刻。大米入鍋，放水燒開，大火煮開轉小火煮至開花，放入香菇片煮5分鐘，放入魚片煮至變色。。最後放鹽、白胡椒粉、香油調味、灑上肉鬆和香菜即可。

4.紅薯蓮子粥

材料：

紅薯、蓮子、紅棗、糯米、紅豆、白糖、花豆

做法：紅豆泡水幾個小時，紅棗、花豆、蓮子泡水洗淨，糯米洗淨，紅薯洗淨去皮切塊。所有食材放入高壓鍋，加水，合上蓋子，大火煮10分鐘關火。待排氣完畢後即可，吃的時候調入蜂蜜或者白糖。紅薯蓮子粥有著很好的養生美顏效果。

魔麥養顏粥對於養顏是有一定的功效作用你的，吃魔麥養顏粥確實也對減肥有一定的效果，但還是需要注意飲食。關於養顏的問題確實應該引起人們的注意。身體的狀態極其重要，如果這些狀況不能加以重視，那麼人的容也會出現一些難以預料的問題。