消化不良我們每個人都曾經歷過，當我們的胃產生動力障礙時，就很容易產生消化不良這一情況而導致消化不良產生的原因，也與我們胃腸道系統的蠕動有關。對於消化不良這一問題飲食也可以起到一定的輔助治療功效，那麼消化不良情況出現時吃什麼食物可以緩解呢？
一、消化不良食譜
消化不良，有功能性及器質性的消化不良這兩種情況。很多人在消化不良的同時，還會伴隨著食慾減退，腹脹腹痛等一些症狀。由於生活和工作的原因，在產生這些症狀後，一時沒有辦法到醫院進行治療。這時就可以通過一些食物來暫時改善一下這種狀況。
1.西梅
西梅屬於一種酸性食物，要不糧食吃一點兒，西梅可以幫助消化還有利於排便，促進消化的佳品。
2.菠蘿
菠蘿當中含有酵素可以分解蛋白質，有助消化的作用。由於菠蘿中含有大量的維生素c，如果每天能喝一杯菠蘿汁，就可以滿足人體一天維生素c的需求量。
3.洋蔥
有不少人不喜歡洋蔥的氣味，但是洋蔥的氣味是由其中的蔥蒜辣素所散發出來的，這種特殊的物質可以讓胃部分泌更多的胃酸，增加人的食慾。
4.蘋果
蘋果中含有多種營養成分，其中還含有大量的纖維素，纖維素又可加速腸胃的蠕動，可起到助消化，助排便的作用。
二、消化不良的症狀
現在人們的生活水平相比過去已經有了明顯的提高，在生活中，更多不同種類的食物也成為了人們的盤中餐。由於飲食上的疏忽，人們的消化系統就非常容易出現一些問題，最常見的就是消化不良。那麼消化不良有哪些症狀呢?
某些情況下消化不良的患者會出現腹瀉的症狀，也有一小部分患者消化不良後不會產生腹瀉反而出現的是便祕。化不良引起的腹瀉，多為間歇性腹瀉。
消化不良還容易造成患者腹脹腹痛，較常見的一種情況。腹脹腹痛易在排便之前發生，伴隨著這種症狀的很多患者還會有噁心嘔吐的情況。
消化不良容易造成營養不良，大約有50%的消化不良患者都會出現這一症狀。主要是因為食物沒有充分被消化，很多營養物質都無法被胃腸吸收，由於消化不良進去的食物在胃部過多積聚，也會引起患者食慾不振的問題。這種情況下，由於蛋白質脂肪無法充分被胃腸吸收利用，所以患者會有體重減輕、骨質疏鬆的現象。
消化不良還會影響人體對維生素的吸收，人體中缺乏維生素時，手腳就容易抽筋。同時消化不良，還易造成患者頭暈、身體虛弱的一些情況。如果有了消化不良的這種現象，應該儘早進行調理改善，防止人體的各項機能受到損害。
上述給大家介紹了一些消化不良食譜中遇到的一些食材那麼消化不良，很多朋友們認為它只是一個小毛病，頂多也就是會產生一些胃腸道不適的症狀，但實際上消化不良，如果時間久了也很容易產生一些病變，未影響到我們身體的正常健康，因此此如果有消化不良症狀的話，一定要及時就醫，合理飲食。
千里飄香谷
