這邊告訴你|紅薯好消化嗎

紅薯是我們日常生活當中一種非常常見的食物，而且其豐富的纖維素可以幫助腸胃進行蠕動。那麼紅薯好消化嗎？今天小編就整理了一些紅薯的小知識來告訴各位小夥伴們。想要了解的小夥伴們趕緊拿出你的小本本記錄好小編所講的知識重點哦。

一、紅薯好消化嗎，這邊告訴你

適量食用好消化。 烤紅薯又稱為烤地瓜，紅薯是一種粗糧，富含膳食纖維、碳水化合物、維生素、礦物質等，有較高的食用價值，烤紅薯中含有大量的膳食纖維、果膠等，能刺激胃液的分泌，推動腸胃蠕動，有促進食物消化的作用，還能幫助排便。

二、烤紅薯會加快消化嗎

吃多了不會。 烤紅薯中富含膳食纖維，能推動腸胃的蠕動，其中還含有果膠、海藻多糖、糖類物質等，能增加胃液的分泌，因此吃烤紅薯可以加快消化。但是膳食纖維不能被腸胃消化吸收，其還含有大量的澱粉、果膠等，吃多了反而會加重腸胃負擔，造成消化不良、脹氣等。

三、小孩能吃烤紅薯嗎

能適量食用。 烤紅薯營養豐富，富含維生素B、維生素A、膳食纖維、礦物質等，小孩可以適量食用，能補充多種營養物質，而且烤紅薯中富含膳食纖維，可以推動腸胃的蠕動，有利於食物消化，還能促進排便，如果小孩有便祕症狀，也可以適量吃。

四、烤紅薯吃多了好嗎

不建議多吃。 烤紅薯中含有多種營養物質，富含澱粉、維生素、礦物質等，還含有大量的膳食纖維、糖類物質等，吃多了容易加重腸胃負擔，可能會導致消化不良、腸胃不適等，一般來說，烤紅薯一次可以吃1~2個即可，是體型較大的烤紅薯，一次吃半個即可。

五、晚上吃烤紅薯會胖嗎

適量食用不會。 紅薯中含有大量的碳水化合物，可以當做主食吃，100克紅薯的熱量為99大卡，屬於熱量較低的食物，而且烤紅薯中含有豐富的膳食纖維、果膠等，能推動腸胃的蠕動，可以促進食物消化，還能阻止糖類轉變為脂肪，因此適量食用烤紅薯不會導致發胖。

紅薯雖好，但也不是人人都適宜吃，下面這些人儘量少吃紅薯：一是有草酸性腎結石的人，因為紅薯含有大量的草酸鹽。二是，慢性胃病、返流性食管炎和胃潰瘍的人，不要食用，容易引起吐酸水和燒心感，使病情加重。三是，脾胃虛弱的人，不要食用紅薯，容易引起腹部不適，甚至拉稀。

在看完小編講解的紅薯好消化嗎這個問題的講解之後，小夥伴們是不是也想要去吃烤紅薯了呢？紅薯雖好，但是還是需要適當食用的哦。好啦，關於紅薯的小知識小編今天就介紹到這裡了，如果小夥伴們還有其他想要了解的小知識，都可以來諮詢小編，小編都會給大家講解的哦。