孕婦能不能吃青棗，為什麼，以及吃青棗有什麼作用與功效？

說到青棗，相信不用再過多的解釋啦，已經是耳熟能詳啦，其營養豐富，脆甜可口，富含有豐富的人體必須的維生素跟微量元素，可以說作用與功效多多，那麼問題來啦，孕婦是否能吃青棗呢，為什麼，吃青棗又有什麼作用與功效呢，接下來就仔細說說。

孕婦能不能吃青棗

答案是：能

1、孕婦吃青棗還可以提高自身免疫力

由於青棗含有大量的糖類物質，甚至還含有豐富的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有很強的滋補作用，平時能適當吃青棗還可以提高孕婦免疫力作用，增強抗病能力，幫助孕婦檢查患疾病。

2、可以補充維生素還有胡蘿蔔素的營養成分

這些物質對寶寶的成長有幫助，甚至平時孕婦適當吃青棗還能起到催眠安神的作用。由此可見，孕婦能適當吃青棗對身體健康也是有很大益處。

3、青棗還具有安神，鎮定的作用

當孕婦或者人們產生了一些不良的情緒時，吃一些青棗能夠有效的解決這種不良的情緒，平緩人們的心態。另外，青棗還能夠有效的促進人們的消化。

作用與功效;

1、增強免疫力

青棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚果糖、阿拉伯聚糖以及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體的免疫功能。

2、鎮靜安神

青棗中所含有黃銅-雙-葡萄糖玵A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖苷類有中樞抑制作用，即降低自發及刺激反射作用、強直木僵作用，所以青棗具有安神、鎮靜之功。

3、抗過敏

青棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，具有抗變態反應的作用。

4、保護肝臟

青棗中含有的微量元素，能有效提高血清中白蛋白數及總蛋白，可以提高肝臟的解毒能力，減少肝臟被有毒物質侵害。

5、抗癌

青棗含有的燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性,對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養素,能夠增強人體免疫功能,對於防癌抗癌有相當好的效果。

說了這麼多關於青棗的話語，是不是對於孕婦能不能吃青棗，為什麼，以及吃青棗有什麼作用與功效，可以說是瞭然於心了呢，不過話說回來，再好的東西都是由兩面性的，所謂物極必反，所以，我們食用的時候，特別是那些準媽媽們一定要適量食用。